Ayunar para Sanar

Recuerdo del primer mensaje :

En este tema vamos a hablar sobre la importancia del ayuno y su posible relación con el sungazing; también compartiremos datos, técnicas y experiencias.

Muy interesante Apolonio,coincide con la frase que hay en ésta página.
-El ayuno es la meditación del cuerpo, y la meditación es el ayuno de la mente.
http://www.sufismomexico.org/El_ayuno.html

Todos nosotros sabemos cuando tenemos un disgusto o cuando discutimos con
alguien que es en el estómago donde tenemos las sensaciones.
Cuando el estomago descansa,la mente se silencia y no se produce pérdida de
energía por el parloteo mental.

El pensamiento no está únicamente ubicado en el cerebro,está ubicado en todo
nuestro ser.
http://axxon.com.ar/not/153/c-1530304.htm
Por eso yo estoy en contra de los antideprevivos,porque afectan al estómago,
y de rebote a la mente,se crea un circulo vicioso.

En la foto que aparece en este enlace deja claro que la forma del cerebro se
parece a como están los intestinos.
http://www.zonade.com/aeii/articulo/cereb2.htm

Ultimamente la boca se me hace agua cuando no ceno. Parece como si la bilis se hubiese acumulado en el hígado o en la vesícula y quiere salir. Esto puede ser debido al poco gasto de bilis por la reducción de la alimentación y pocas proteinas. Esoy pensando en hacerme una limpieza de hígado como las que me hice hace un año a ver si desaparece este sintoma desagradable, para ver si puedo seguir con la reducción de alimentación. Mi meta es hacer un desayuno lo mas ligero posible y una comida con dos quintas partes de lo que comia antes que era mucha cantidad. La cena la he suprimido ya, aunque a veces como media papaya o un yogurt de soja.

Mi pregunta es si esto le ha sucedido a alguien que esté comiendo poco como rwild. A mi en los ayunos no me había pasado nunca y sólo en las limpiezas de higado con pomelo y limón (tecnica Dra. clark o Andreas Moritz) habia sentido algo parecido.

Un saludo y gracias

Hola Joseantonio.
A mí eso no me ha pasado.
Quizá sea un efecto de curación,cuando se come menos el cuerpo en un principio
consume los depósitos de grasa que tenemos y devuelve el orden a los organos
que tienen algun desorden.

Si te es muy molesto prueba técnicas de relajación con respiraciones profundas
y manteniendo la atención en la zona que te molesta,yo siempre que me
molesta algo hago eso,incluso cuando tenía dolor de muelas desaparecía
haciendo ésto.
Puede ser también que sea algún alimento que no te sienta bién.

Saludos

Hola sungazers!

Ayer fue mi primer ayuno voluntario y tengo una duda, si termine de ingerir mi último alimento sólido el sábado a las 18:00 hrs y no consumí nada más que agua hasta el lunes a las 7 am ¿cuánto tiempo de ayuno hice?

Ayer domingo me desperté a las 6:20 para hacer sungazing pero el sol estaba cobijado por las nubes así que no pude hacerlo, me subí a la bascula y regrese a la cama, me volví a despertar a las 10:00 am y estuve tranquilo y relajado, acompañe a mis hijos a desayunar y luego vi un poco de tv, como para las 16:00 hrs moría de hambre así que fui a acostarme y me levante como a las 17:00 hrs a hacer sungazing, hice 27 m 20 s y cuando termine ya no tenía ninguna sensación de hambre se había ido completamente, acompañe a mis hijos que comían pizza con pasta, jugamos un rato Xbox y después nos empezamos a preparar para hoy lunes, como a las 21:00 hrs regreso el hambre pero ya no tan fuerte, me sentía un poco aletargado, así que termine de hacer mis cosas y me fui a la cama.

Hoy lunes me levante a las 6:00 am sin hambre, a las 6:27 estaba haciendo la práctica, hice 27 m 30 s, al finalizar me subí a la bascula y pese 4 libras menos de lo que pesaba ayer 1.81 kgs, baje al comedor y me comí un plátano (sin hambre), lleve a mis hijos a la escuela y cuando regrese me comí otro plátano y medio y prepare un licuado de jugo de naranja con manzana, ciruela pasa y semillas de calabaza y me tome dos vasos (sin hambre).

Como dije en un principio, iba a hacer el ayuno para experimentar, creo que puedo mantenerme con una sola comida al día, pero me preocupa el tema del metabolismo y no quiero tener deficiencias de nada porque me gusta mucho el ejercicio físico intenso.

Hacia muchísimo tiempo que no sentía un hambre como la de ayer, no fue placentera y de pronto un calor muy intenso recorría mi musculatura por completo y eso que hacia un poco de frio.

Sinceramente creo que de no ser por el sungazing no hubiera podido aguantar el ayuno, varias veces estuve a punto de agarrar un fruta y comerla, pero quería completar mi autoimpuesto objetivo, no sé si vuelva a repetirlo la próxima semana, pero después de la experiencia de ayer no tengo claro si será más fácil o más difícil en este momento no lo sé.

Tampoco tengo claro que paso en mi cuerpo con este ayuno.

Saludos y si alguien puede aclarar mis dudas se lo voy a agradecer.

Hola Okuman,hiciste un día y medio.
Por lo que veo tenías más hambre el domingo que el lunes.
Es una cuestión de falta de costumbre,los primeros días son los más complicados.

Si te puedes mantener con una sóla comida, de maravilla es lo ideal.
No tiene porqué preocuparte la condición física,si comes una vez diaria no sólo
estarás más fuerte sino que además estarás mucho más ágil.
Y si al principio notas síntomas de cansancio ello se debe a la depuración y
a la desintoxicación.

Ese calor que notaste es energía,esto me recuerda que los alpinístas que escalan
el himalaya tienen guias tibetanos que sólo comen una vez al día,pues bien
mientras los alpinístas que se alimentan 3 o 4 veces diarias tienen muchísimo frio,
los guias lo soportan de maravilla,y eso es porque la energía no la tienen ocupada
haciendo la digestión.La condición física de los guias es mejor que la de los alpinístas.

El calor ese es un síntoma de que se está comenzando a canalizar la energía.

Teniendo la ayuda del sol no veo necesario que fuerzes,deja que el ayuno
venga a tí sin forzarlo,mientras tanto si puedes aguantar comiendo una vez,
fantástico,verás con el paso del tiempo como aumenta tu fuerza física y mental.
Y si encima de eso haces alguna técnica de relajación de maravilla.

Otra cosa que hay que hacer bajo mi punto de vista es olvidarse de la báscula.
Cuando se come una vez,se pierde peso pero enseguida el cuerpo se acostumbra y asimila más lo que se come y se elimina menos,por lo que no nos debe obsesionar.
Yo me peso una vez cada 15 días y es algo que no me preocupa lo más mínimo.
Yo mido 1.80 y peso 72 kg.Como podeis comprobar no me he muerto de anorexia.
Eso sí hace más de 10 años que no tomo medicamentos,ni fumo ni bebo alcohol.
mi único vicio es el chocolate (de comer) y el heavy metal


Saludos

Me hace desintoxicarme demasiado rápido y si la tomo por la tarde me molesta un poco,y me hace dificil dejar de cenar. Tolmaré menos agua por la tarde a ver si se me pasa.

Los errores que cometí yo cuando comenzé a limitar los alimentos fué un
exceso de alimentación yin (frutas,leche,etc) recuerdo que pasaba las
noches inquieto.
Fué limitar el consumo de fruta y de noche ya dormía tranquilamente.
Tengo que aclarar que yo soy de naturaleza yin.

Y otro error bastante común en las personas que comenzamos a reducir los alimentos
es que cuando comemos lo hacemos demasiado rápido.
Debería de comerse lentamente,masticando bién.
Todo lo que no se trabaja en la boca,se trabaja en el estómago.

Prestar atención a lo que comemos es la mejor solución y descubrir por nosotros
mísmos qué es lo que nos sienta bien y que es lo que nos hace tener malas digestiones.

Saludos.

ruwild escribió:Muy interesante Apolonio,coincide con la frase que hay en ésta página.
-El ayuno es la meditación del cuerpo, y la meditación es el ayuno de la mente.

Maravillosa frase: un resumen perfecto con el que coincido plenamente. Gracias por los links!

joseantonio escribió: A mi en los ayunos no me había pasado nunca y sólo en las limpiezas de higado con pomelo y limón (tecnica Dra. clark o Andreas Moritz) habia sentido algo parecido.

Estuve barajando la posibilidad de hacer una limpieza hepática con ese método pero se insistía en la necesidad de hacer limpiezas de colón antes y después (a ser posible con equipos profesionales). Como no controlo el tema lo dejé estar pero es una asignatura que tengo pendiente.

Okuman: se considera un día de ayuno cuando no se toma más que agua desde que te levantas hasta que te acuestas, según el libro de Suvorin. Yo empecé ayunando 1día/mes, después 2días/mes y ahora 1día/semana con intención de perpetuarlo de por vida. Conforme el cuerpo se va habituando la experiencia se hace de lo más normal y no experimento ningún problema. La actividad física se hace más fácil incluso porque el cuerpo no dedica energía para digerir. Soy comilón por hábito: si yo lo hago lo puede hacer cualquiera. Los primeros ayunos son un poco raros pero luego se hacen muy tranquilos y el cuerpo lo agradece. A mí me están sentando fenomenal. Es de lo mejor que he hecho últimamente junto con el sungazing.

Gracias Ruwild, Apolonio

En este momento todavía no decido que voy a hacer, todo va normal física y anímicamente no hubo ningún efecto negativo.

Ruwild la idea de pesarme antes y después fue para constatar una información que postearon sobre que con un día de ayuno se pierde un kilo yo perdí mas.

Voy a conseguir el libro para aclarar unas dudas.

Saludos y suerte.

Hola Okuman,lo del kilo es más o menos orientativo.
Dependiendo del peso y de la actividad física en unas será más de un kilo y
en otras un poco menos.
Pero no debe preocupar.
En cuanto a la condición física tú mísmo sabrás con los kilos que has
perdido si estás mejor y más ligero.
Cuando se retoma la comida y se deja el ayuno los nutrientes que entran en nuestro
cuerpo hacen que nuestra fuerza aumente más que en el caso de no haber hecho
el ayuno.

También lo que comemos debe estar equilibrado,en este sentido yo creo que los
alimentos más equilibrados son los cereales integrales.
En eso coincide la pirámide de alimentación occidental,http://www.nutricion-dietas.com/2009/09/07/salud/la-piramide-alimenticia/
con la tabla de alimentos macrobiótica,donde los cereales están en el centro y
son los alimentos que mejor equilibran las energías.
En la macrobiótica los alimentos yang dan energía,pero los alimentos yin(fruta)
la quita.
Un exceso en cualquier dirección hace que el cuerpo pida su contrario,por eso
los cereales integrales al estar prácticamente en el centro son los alimentos
más equilibrados.

Es importante que sean integrales,ya que el sol el aire y todos los elementos
de la naturaleza estan en contacto con la cáscara de los cereales.
Si el cereal se refina se pierde mucha de su vitalidad.
Saludos

ruwild escribió:Cuando se retoma la comida y se deja el ayuno los nutrientes que entran en nuestro
cuerpo hacen que nuestra fuerza aumente más que en el caso de no haber hecho
el ayuno.

Me consta! esto es asi.

Hola a todos.
Hace años ví en un programa de televisión como unos practicantes de yoga
decían que alimentos como el ajo eran perjudiciales para el aprendizaje de
la meditación.
Decían que comer carne, comer ajos y cebollas hacen que la mente se disperse.
En el yoga se clasifican los alimentos como sattva,rajas y tamas.
http://www.hatha-yoga.com.ar/alimentacion/alimentacion_gunas.htm

http://aruna-yoga.blogspot.com/2009/08/alimentos-satvicos-rajasicos-y.html

Saludos.

¿Qué pasa con el ajo (y la cebolla)? El ajo es ensalzado tradicionalmente por grandes médicos naturistas pero ahora también es denostado por otros: dicen que incluso produce úlceras y otros horrores.

Yo no tomaba nunca ajo y cebolla, por ser fuertes, pero el año pasado me convencieron por sus propiedades depurativas, desinfectantes (para limpiar la sangre) y los incorporé a mi dieta habitual. Desde entonces he logrado erradicar completamente la acidez estomacal que padecía desde hace muchos años y también digiero mucho mejor las comidas: adiós digestiones pesadas. Supongo que el sungazing tendrá también que ver con algo de esto, pero el caso es que ya no tengo problemas de estómago. ¿Debo entonces dejar de tomar ajos y cebollas?

Yo estoy como tú Apolonio.
Yo menos en verano tomo ajo,pero sabía que para los yoguis y la practica de la meditación tanto la carne como el ajo o la cebolla están desaconsejados.

Yo creo que depende de la persona,a uno le puede sentar mal en cambio a otros
puede que le equilibre.
Será cuestión de probar y experimentar por uno mísmo.

Si ves que cuando haces meditación o relajación te cuesta mantener la mente quieta,
puede que sea cierto y sea debido a una alimentación excesivamente yang.

Hola sungazers!

Yo diariamente tomo de 3 a 4 dientes de ajo crudos hechos puré en la noche para el cansancio del ejercicio y al otro día me levanto completamente revitalizado, 3 o 4 veces por semana consumo cebolla morada acitronada, el ajo me sirve como relajante ya que induce el sueño y diluye la sangre, además sirve como desparasitante y en tratamientos de ulceras estomacales.

La cebolla sobre todo la morada también tiene otros beneficios que no recuerdo en este momento.

Para no transpirar olor a ajo y cebolla pueden tomar cloruro de magnesio que además de ser desodorante de adentro hacia afuera tiene muchos otros beneficios, también es llamado la fuente de la eterna juventud.

http://www.coqui.com.mx/clorurodemagnesio.html

Ojo, Yo no pretendo ser Yogui ni estoy en busca de niveles espirituales sobrenaturales así que no clasifico alimentos, más que como procesados, naturales, orgánicos, etc.

Las clasificaciones que compartiste ruwild se me hacen un exceso, pero libre albedrio.

Saludos.

Yo creo que con moderación se puede comer de todo.
Y quizá dentro de poco no tenemos que preocuparnos sobre que es lo
que tenemos que comer,ya que el sol nos aportará todo lo que necesitamos.
Saludos

Tengo dudas sobre si podremos nutrirnos del sol. Hira actualmente come algo según me dijo la persona que lo tuvo en su casa y lo trajo a la conferencia. Sobre Jasmuheen tengo mis dudas porque no la conozco personalmente. Yo espero reducir a un 20% mi alimentación cuando llegue a los 45 minutos, pero el 0 % tengo mis dudas. Yo pienso seguir tomando mi té darjeleen con miel y comiendo algo sólido al mediodía aunque menos cantidad que antes de hacer sungazing.

Se me ocurre que podriamos hacer un encuentro los que terminemos este año, que supongo que seremos muchos del foro, invitando a todos los que hagan sungazing y exponer resultados y ver evoluciones en la alimentación, salud, peso y estado de ánimo. También podemos compartir experiencias y conocernos personalmente. Si os animais lo organizamos en algún hotel de costa mediteránea.

saludos y ánimo

También se puede hacer un test muscular kinesiológico para comprobar qué alimentos te sientan bien o no. A mí el ajo ahora me da positivo.

joseantonio escribió:Tengo dudas sobre si podremos nutrirnos del sol.

La única forma de salir de dudas es comprobarlo por uno mismo. Por eso en parte estoy en esto: para despejar dudas y ver qué se puede sacar en claro. Los testimonios pueden ser orientativos pero quedan en la frontera del terreno de la práctica personal.

Unos consiguen vivir del sol y otros no.
Por ejemplo el caso de Enrique Villanueva(que ahora creo que come)
Cada persona es un mundo,y puede que las creencias juege un papel fundamental.
Incluso en unas personas el sungazing hace que se coma menos y en otras no.

El tiempo nos sacará de dudas.
Con éste foro y con los diferentes testimonios que tenemos,cada uno desde una
forma de pensar diferente,podemos obtener ejemplos valiosos.

Buena idea lo del encuentro.
Mientras tanto seguimos intercambiando experiencias en el foro,con resultados
diferentes.
Saludos

Lo de no necesitar alimento físico, es algo a lo que tengo la puerta muy abierta, pero no pienso dejar de comer (ni siquiera comer menos que ahora) si no me ocurre de forma más o menos espontánea, o sea, sin esfuerzo ni sensación de sacrificio. En otras palabras: cada vez que siento hambre como todo lo que me da la gana, sin límite, tan tranquilamente. Y planeo seguir haciendo lo mismo jejeje

Coincido contigo Toni,yo tampoco pienso forzar,si viene bienvenido,
y si no pues siguiendo con la moderación de la alimentación que no es poco.
De todas formas estoy convencido que en este foro más de uno y más de
dos conseguirán vivir de los elementos de la naturaleza.

Dejo otro video,en éste caso Jasmuheen en una entrevista que le hicieron en
evolucionarios tv.Por cierto sale guapísima,se nota que se cuida a sus 53 años.

http://www.evolucionarios.tv/?p=2527

Saludos

Edito por si alguien no vió el de HRM en evolucionarios tv.
http://www.evolucionarios.tv/?p=2844

Me parece curioso en el minuto 16 le preguntan porque el límite de 45 minutos.
Y HRM contesta que se basa en el patrón de la circulación de la sangre que según él
son de 45 minutos.

Gracias por el link, Ruwild; suena interesante. Dura 53 minutos o así, de modo que veré de encontrarle un hueco bien tranquilo para verlo en los próximos días

Hola compañeros,Eduard punset en su nuevo libro Viaje al poder de la mente
dice que en los próximos 25 años viviremos de la luz del sol.

http://xlsemanal.finanzas.com/web/articulo_complementarios.php?id_edicion=4987&id_articulo=53298&id=24589&p=magazine

Tiene pinta de ser interesante.
Saludos.

Embajada de paz de jasmuheen para vivir del prana.

https://www.youtube.com/watch?v=I6KfsJbvHzk

https://www.youtube.com/watch?v=9OjODhI4xkY

Ya he visto el vídeo de Jasmuheen en "Evolucionarios" (http://www.evolucionarios.tv/?p=2527). Está muy bien. Gracias de nuevo, Ruwild