S.O.S. Tras la sesión de hoy: DAÑO OCULAR. (Resuelto)

Veréis: cuando me quedaban unos cinco minutos o menos de mirar al sol, dentro de la primera media hora desde que ha amanecido, he desviado la vista unas décimas de segundo hacia unas personas que pasaban, como tantas otras veces, pero hoy, al volver a mirar al sol, me he dado cuenta de que estaba fuertemente deslumbrada, pues al sol lo veía con una intensa mancha amarilla, la típica del deslumbramiento.

Aún así he aguantado, y al terminar me he tapado los ojos durante un minuto más o menos, como siempre. PERO LLEVO TODA LA MAÑANA Y TODA LA TARDE DESLUMBRADA, Y NO VEO BIEN EN UN PUNTO CENTRAL DE MI VISIÓN. Me cuesta incluso leer las letras de lo que escribo. Al cerrar los ojos veo un intenso punto blanco que no desaparece nunca.

Esto no debería haber ocurrido. ¿A alguien le ha pasado esto alguna vez?, ¿se recuperará mi visión en unos días?

Hola MPAM

Es correcto, me paso lo mismo durante una intromisión en mi practica, tienes que cerrar los ojos y concentrarte en el punto de luz hasta que desparezca por completo, puede tomarte horas o días, a mi me tardo 2 días, pero no hay daño ocular como dices en tu hilo, es únicamente deslumbramiento.

Saludos y sigue con la fe.

Nunca me ha pasado nada parecido, pese a desviar la mirada algunas veces como dices: lo que si hago, instintivamente, si miro a otro lado es cerrar los ojos con fuerza varias veces hasta volver a acostumbrarme a la luz del sol.

Creo que HRM recomienda en casos similares suspender la práctica unos días y descansar hasta que desaparezca ese efecto. Puede que como dice Okuman en menos de una semana ya no notes nada raro. De momento es mejor que no sigas haciendo sungazing hasta que no veas normal y dejes de sentir preocupación o miedo.

Hola MMPAM, ante todo tranquilidad, como dice Okuman lo más normal es que en unos días se te vaya pasando, mientras tanto puedes hacer una pausa si lo sientes oportuno. Yo creo que por desviar la mirada en las condiciones que dices (brevemente y durante la media hora segura más o menos) es improbable que pase nada. Yo hice algunas burradas mirando (en invierno) en la tercera y cuarta hora, o excediéndome con algunas "propinas" cuando aún no estaba suficientemente entrenado para eso, y estuve unos días viendo ligeramente borroso los números del vídeo cuando miraba de lejos. Probablemente en tu caso se te pase ese efecto en breve.

Cuando suceda que desvíes la mirada, tal como dice Apolonio es interesante abrir y cerrar los ojos intuitivamente hasta que sientes que ya puedes mirar con comodidad (esto lo hago típicamente cuando pasa una nube y al reaparecer el Sol a veces sale demasiado fuerte durante unos segundos). Aunque en un caso como el tuyo (desviación de sólo décimas de segundo) no creo que ni haga falta.

Quizás estando relajada les puedas enviar un mensaje cariñoso a tus ojos y tranquilizarlos también a ellos. No pasa nada, el miedo-tensión puede producir esto, pero en cuanto te relajes lo más probable es que los ojos se readapten muy rápidamente, en pocos días o incluso antes.

Un abrazo y ánimo!

Hola,
durante unos días estuve muy sensible a la luz y no hice la práctica ya que si me siento incómoda o sufro no tiene sentido. No sólo estuve sensible al sol sino a los monitores (tv y compu) y ponía bajas las luces en casa. En unos cuatro días se me fue la extrema sensibilidad y otras cosas que me sucedían. Comprendí que me afloró un miedo profundo que, si bien lo he trabajo fuertemente en otras ocasiones, parece que no estaba erradicado (y no sé si todavía lo está) y fui consciente de las vivencias que puedo tener cuando se produce una limpieza. Hace poco tuve otra y, como ya era algo conocido, lo tomé con naturalidad y utilicé mi intuición para naturalmente contrarrestar alguna molestia y el proceso fue mucho más leve. Sucede que me tomó por sorpresa y desde esa oportunidad registro que paso mucho tiempo atenta, supongo que es ese estado de atención consciente que suele describirse.
En resumen: estoy integrando este tipo de experiencias. Voy por 19 min y algo mas.
Abrazo,
Sil

Hola MPAM ¿Cómo va tu visión? Un detalle ¿Estabas descalzada con los pies tocando tierra cuando te sucedió eso? Igual no tiene que ver pero tengo curiosidad por saberlo.

Muchísimas gracias a todos. He leído atentamente lo que comentáis, y aunque mi preocupación tampoco era excesiva (creo que todo sucede por algo y para algo, y también que voy a acabar sanando de todo lo que me proponga en cuanto esté preparada, como todos), sí que me habéis ayudado a tranquilizarme un poco, sobre todo al saber que a Toni y a Okuman les pasó algo parecido y se recuperaron totalmente.

Hoy sigo deslumbrada, aunque quizá un poquitíííííííín menos que ayer, pero veo borroso justo en el punto central de mi visión. Por supuesto que no haré sungazing hasta que me recupere del todo. Y Apolonio: estaba descalza sobre la arena, aunque con unos calcetines de algodón puestos, pues la arena aún está demasiado fría como para quedarse parada un buen rato.

Creo que la causa física ha podido ser que intenté dos o tres veces, en un par de segundos, distinguir mejor esas lejanas figuras oscuras (a contraluz), con lo que mi pupila tuvo que abrirse y cerrarse alternativamente varias veces en un intervalo de tiempo muy corto. Así que quizá me pilló la pupila demasiado abierta esas tres veces tan seguidas (al cambiar el punto de enfoque de las figuras oscuras al sol) y la intensa luz entraba cada vez de lleno en mi retina.

La causa metafísica ha podido tener que ver con la ansiedad que sufro estos días, pero bueno, como tantísimas otras veces.

Ya os avisaré cuando me recupere del todo. Y gracias otra vez.

la arena de la playa refleja mas los IUV (ultravioleta) hasta un 15% mas y sobre una montaña tb mas IUV Cada 300 metros aumenta un 4% el poder de los rayos UV y la nieve hasta un 80%..el agua hasta un 10% pero si hay mucha cantidad hasta un 25% ...asin q me imagino q si lo haces en la playa con un IUV de 1 con el 15% mas estarias mirando con un IUV de 1,15? vamos algo insignificante nose jeje.

MPAM, ya sabes, paciencia y tranquilidad, deja que fluya todo a su ritmo. En mi caso cuando me pasó lo de la vista ligeramente borrosa, ni siquiera dejé de practicar el sungazing pues me sentía bastante tranquilo (no era algo intenso ni molesto) y simplemente seguí de manera más cautelosa (sin propinas durante ese tiempo) hasta que al cabo de los días el asunto se disolvió. Lo importante desde mi punto de vista es no perder de vista la buena onda, o sea, no ceder al miedo sino centrarnos constantemente en la Bondad y el Amor.

¡Saludos!

Hoy es el día en que, ya recuperada, he retomado la práctica sin problemas. Lo único que he notado es que, al cerrar los ojos al final de la sesión, el fosfeno me ha durado más tiempo de lo normal, pero ya está.

Creo me ha pasado este incidente para que captase la señal del universo: "más presencia y menos distracciones". Oído cocina.

MPAM, me alegro de tu restablecimiento, no conozco a nadie que siguiendo las instrucciones de HRM halla tenido problemas en la vista.

Me alegra tu recuperación, MPAM. ¡Saludos!

Hoy el fosfeno me ha durado ya lo de siempre, así que ya estoy perfecta.

Además, se me va a veces la vista a personas que pasan por ahí, pero no las intento enfocar, como me pasó aquel día. Así es que, sin problemas.

Gracias a todos por vuestro apoyo. Un abrazo.

Si tengo que mirar hacia otro lado, para ver la hora o lo que sea: cierro los ojos fuerte, me giro y miro lo que sea, los vuelvo a cerrar fuerte una o varias veces y sigo mirando al sol sin problemas. Lo hago así instintivamente, sin modelo teórico.

Interesante.

Entonces, si estoy pasando exactamente por lo mismo que MPAM la recomendacion es suspender y cerrar los ojos hasta que el efecto del Fosfeno haya pasado?

Cuantos dias puedo dejar de hacer SG sin perder el hilo de la practica?

Saludos,

Edgar

Hola, Gari.

Saber que a mí me pasó y que me recuperé absolutamente en muy pocos días, te dará mucha tranquilidad. Yo suspendí la práctica hasta que desapareció el deslumbramiento, unos cuatro o cinco días después creo recordar, y la retomé donde la había dejado.

Nunca más me ha vuelto a pasar. De hecho, ahora el fosfeno, al cerrar los ojos, me dura cada vez menos, tan poco que me doy cuenta de que apenas sufro deslumbramiento tras la sesión. Y voy ya por 38:30.

En cuanto a la interrupción del SG... yo he llegado a estar hasta ocho meses sin practicarlo. Es mucho tiempo, y perdí la tolerancia a la luz intensa del sol a la que me había acostumbrado progresivamente, pues me molestaba mirar al sol demasiado tiempo. A otras personas ni siquiera les ha pasado esto. En mi caso, como yo lo había dejado en 18 min, retomé la práctica empezando en 1 min, al día siguiente 2 min,... y así sucesivamente hasta llegar a los 18 min, y luego ya continué con el protocolo normal de 10 seg en 10 seg. En otras muchas ocasiones he estado semanas sin hacer SG, pero ahí sí he podido retomar la práctica donde la había dejado sin problema alguno.

De todas formas, cada persona es un mundo. Simplemente actúa según tú te sientas, sin forzar nada, y sin prisas.