conseguir energias extra (ordenados de mayor a menor importancia energetica)

estoy de acuerdo con el orden que se pone para conseguir mas energia extra
esto es un extracto de un post sobre un ayuno en el foro que copie:

de mayor a menor importancia energetica quizas lo pondria en este orden:
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relajarse mental y fisicamente sentado y en contacto con la tierra en posicion de meditacion
desear lo menos posible
ser lo menos negativos posibles
junto con la respiracion,dormir o descansar es lo mas importante para recargar energias
dieta sana
no mirar tv ni radio ni revistas ni hablar con gente mundana
no sexo ni masturbacion
evitar esfuerzos innecesarios
respirar aire fresco de poco antes de salir el sol
hacer sungazing
tomar el sol y relajarse
sonarse los mocos para respirar mas prana
pesar contra menos mejor sin llegar al limite claro
hacerlo con temperaturas normales ni frio ni calor
cargar el agua con el sol o virtiendola desde medio metro para que le de el aire
letreros sugestivos positivos en paredes o computadora
ducharse con agua caliente y eliminar toxinas para que la piel respire mejor
andar descalzo en contacto con el suelo o con zapatos de cuero
habitacion ventilada y aireada
habitacion con luz solar
no hablar

https://sungazers.forosactivos.net/t1751-comer-menos-para-obtener-mas-energias

bruss escribió:(...)
junto con la respiracion,dormir o descansar es lo mas importante para recargar energias (...)
hacer sungazing
tomar el sol y relajarse
sonarse los mocos para respirar mas prana

Parece una fruslería, pero eso de sonarse los mocos es muy importante, ya no por respirar más o menos prana (lo que se respira es el aire, y de ese aire se extrae o no el prana) sino por el mero hecho de respirar. En occidente nos enseñan que hay que aspirar por la nariz y espirar por la boca, algo completamente erróneo. Cuando la respiración se realiza a su ritmo normal, la única vía que se debe utilizar, salvo en casos de malformación o patologías, es la nariz. Como hacen los demás primates y casi todos los mamíferos terrestres. La boca sólo se debería usar en casos extremos, como cuando se realiza un esfuerzo muy intenso y prolongado y el propio cuerpo pide abrir esa vía extra, tal como hacen los perros y otros animales tras una carrera larga, que terminan jadeando ("con la lengua fuera"). Si conservamos las vias respiratorias libres de mucosidades, sólo hay que cerrar la boca para que la respiración fluya de forma sana por su cauce natural. Repirar por la nariz utilizando toda la capacidad pulmonar es una fuente simple de salud, y más barato, imposible. Tal vez, en esa lista que pone Bruss, muy acertada, quedaría mejor poner algo así como "mantener las fosas nasales libres de mucosidades", porque lo de sonarse los mocos suena un poco a pitorreo, siendo -como es-uno de los pilares de la salud.

Tomo nota de la lista.
Respecto a los mocos...agua de mar y se van volando