Meditaciones

Invitado Jue 29 Sep 2011 - 11:46

Un poco en cualquier momento

Cuándo:“Cuando tengas un momento. No hace falta que te fijes un tiempo. Usa el tiempo de que dispongas. En el baño, cuando tengas 10 minutos, siéntate debajo de la ducha y medita. En la mañana, en la tarde, sólo cuatro o cinco veces, a pequeños intervalos; sólo durante cinco minutos. Medita y verás que se convierte en un alimento constante.

Duración: Sólo unos pocos minutos.

Primer paso: Relaja la respiración.
Relaja el sistema de respirar, eso es todo. No hace falta relajar todo el cuerpo. Cuando vayas sentado en el tren o en un avión, o en un automóvil, nadie se dará cuenta de que estás haciendo algo. Simplemente relaja el sistema de respirar. Deja que se manifieste con su forma natural de funcionar

Segundo paso: Observa la respiración.
Cierra luego los ojos y observa la respiración entrando, saliendo, entrando. Relájate simplemente y observa la respiración. Nada se excluye de esta observación. El automóvil funciona: de acuerdo, acéptalo. El tráfico pasa: está bien, es parte de la vida. El pasajero que va a tu lado ronca: acéptalo. No hay nada que rechazar. No se trata de estrechar tu conciencia

La concentración es un estrechamiento de la conciencia, que te vuelve puntual, pero en competición con lo demás. Luchas con todo lo demás porque tienes miedo de perder el punto. Puedes distraerte, y eso se vuelve perturbador.

No hay necesidad de hacerlo durante 24 horas. Con una taza de meditación es suficiente! No hace falta beberse todo el río. Solo una taza de té es suficiente. Hazlo tan fácil como sea posible. Lo fácil es lo correcto. Hazlo tan naturalmente como sea posible. Y no lo persigas; hazlo solamente cuando tengas tiempo. No lo conviertas en un hábito, porque todos los hábitos vienen de la mente, y una persona real no tiene hábitos en realidad.”

Invitado Jue 29 Sep 2011 - 11:46

“Cuando no tengas nada que hacer, siéntate simplemente y ubícate interiormente en el lugar que está cinco centímetros debajo del ombligo, y permanece allí.

Fijar la atención en este centro te va a ayudar enormemente, así que, entre más te situes allí, mejor será. De esta manera se creará un centro para tus energías vitales. Tú sólo tienes que empezar a observarlo y empezará a funcionar, empezarás a sentir que toda la vida gira alrededor de este centro. La vida se inicia en el hara, y en el hara es donde la vida termina. Todos los centros de nuestro cuerpo están distantes; el hara está exáctamente en el centro que es donde estamos enraizados y equilibrados, así que una vez uno toma conciencia del hara, muchas cosas empiezan a suceder.

Cuanta más conciencia tomes del hara, menos miedo tendrás de la vida y de la muerte, porque éste es el centro de la vida y de la muerte. Una vez estás en armonía con el centro del hara, puedes vivir valerosamente. El valor surge de allí: habrá menos pensamientos, más silencio, menos momentos sin control, una disciplina natural, valor y arraigo, una raigambre.”

Extracto de This Is It!

Invitado Jue 29 Sep 2011 - 11:47

Usa las palmas de tus manos, ponlas sobre tus ojos y permite que las palmas toquen el globo ocular, pero simplemente como si fueran plumas, sin presionar. Si haces presión será inútil, toda la técnica será inútil. No hagas presión; Toca simplemente, como una pluma. Tendrás que corregir, porque al principio harás presión. Pon menos y menos presión hasta que estés tocando simplemente sin ninguna presión en absoluto: tus manos solo tocan los globos oculares.

¿Por qué? Porque una aguja puede hacer lo que una espada no puede hacer. Si presionas, la cualidad habrá cambiado: eres agresivo, y la energía que fluye a través de los ojos es muy sutil: una pequeña presión y empieza a luchar, y se crea una resistencia. Si presionas, entonces la energía que está fluyendo a través de los ojos iniciará una resistencia, una lucha; surgirá un esfuerzo. Por tanto, no presiones; incluso una ligera presión es suficiente para que la energía del ojo lo juzgue.

Es algo muy sutil; es algo muy delicado. No presiones, que sea como una pluma, tu palma simplemente toca, como si no estuviera tocando. Toca como si no estuviera tocando, sin presión, sólo un toque, un ligero sentimiento de que la palma está tocando el globo ocular, eso es todo.

¿Qué sucederá? Cuando tocas simplemente, sin hacer ninguna presión, la energía empieza moverse por dentro. Si presionas, empieza a luchar con la mano, con la palma, y sale hacia fuera. Un toque, nada más, y la energía empieza a moverse interiormente. La puerta está cerrada; simplemente la puerta está cerrada y la energía se va hacia adentro. En el momento en que la energía se va hacia adentro, sentirás cómo llega una ligereza a toda tu cara, a tu cabeza. Esa energía que retorna te hace más ligero.

Incluso, si no entras en meditación profunda, esto te puede ayudar físicamente. A cualquier hora del día, relájate sobre una silla, o si no tienes una silla, cuando vayas simplemente sentado en el tren, cierra tus ojos, siente un ser relajado en la totalidad de tu cuerpo, y luego pon ambas palmas sobre tus ojos. Pero no presiones; esto es algo muy significativo. Toca simplemente, como una pluma.

Cuando tocas y no presionas, tus pensamientos pararán inmediatamente. En una mente relajada los pensamientos no se pueden mover; se quedan congelados. Necesitan agitación y fiebre, necesitan tensión para moverse. Viven a través de la tensión. Cuando los ojos están silenciosos, relajados, y la energía se retrae, los pensamientos se detendrán. Sentirás una cierta cualidad de euforia, algo que diariamente se hará más profundo.

Extracto de El Libro de Los Secretos

Invitado Jue 29 Sep 2011 - 11:48

Tienes que alcanzar un estado de conciencia en el que nada te impresione, en el que puedas mantenerte distanciado. ¿Cómo hacerlo? Tienes la oportunidad de hacerlo a lo largo del día. Por eso digo que este método es bueno para ti. En cualquier momento puedes darte cuenta de que algo te está poseyendo. Entonces haz una profunda respiración, inhala profundamente, exhala profundamente y observa otra vez la cosa, pero mírala simplemente como un testigo, como un espectador. Si puedes logra un estado mental de espectador, aunque sea por un solo momento, sentirás repentinamente que estás solo, nada puede impresionarte; al menos en ese momento nada puede crear deseo en ti. Inhala profundamente, y exhala, cada vez que sientas que algo te impresiona, que te influencia, que te arrastra lejos de ti mismo, volviéndose más importante que tú.

Y en esa pequeña brecha que crea la exhalación, mira la cosa: una cara bella, un cuerpo hermoso, un hermoso edificio o lo que sea. Si sientes que es difícil, si solo por exhalar no puedes crear una brecha, entonces haz una cosa más. Exhala y deja de inhalar por un breve momento, dejando salir todo el aire con la exhalación. Detente, no inhales. Entonces mira la cosa. Cuando el aire ha salido o entrado, cuando has dejado de respirar, nada puede influenciarte. En ese momento estás desconectado, el vínculo se ha roto.

La respiración es el vínculo. Pruébalo. Solo por un momento tendrás la sensación de ser un testigo, pero eso te dará el sabor, eso te dará la sensación de lo que es ser un testigo. Entonces puedes ponerlo en práctica. A lo largo de todo el día, cada vez que algo te impresione y surja un deseo, exhala, detente en el intervalo, y mira la cosa. La cosa estará allí, tú estarás allí, pero no habrá vínculo. La respiración es el vínculo.

Sentirás de pronto que eres poderoso, que eres potente. Y entre más poderoso te sientas, más llegarás a ser tú mismo. Entre más cosas desaparezcan, entre más desaparezca su poder sobre ti, más “cristalizado” te sentirás. La individualidad ha comenzado. Ahora tendrás un centro de referencia, y en cualquier momento puedes ir al centro y el mundo desaparece. En cualquier momento puedes encontrar refugio en tu propio centro, y el mundo carece de poder.

Extracto de El Libro de Los Secretos

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