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Empezando desde La Paz, Bolivia... Ayuda!

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Empezando desde La Paz, Bolivia... Ayuda!

Mensaje  Valica el Sáb 24 Jun 2017 - 13:30

Hola, estoy en mi 5to dia y tengo algunas preocupaciones. La Paz esta a 3600 msnm por lo que el sol es muy fuerte. Ademas que se encuentra rodeada de montañas.
Para poder hacer las practicas manejo unos 20 minutos para llegar a un punto alto, aun asi, si el sol sale por el horizonte a las 7:00 am y el primer rayo de sol me llega a las 7:30.
Quisiera saber si alguien se encuentra en una situacion similar, si es sano hacerlo aca que el sol es tan fuerte y si es aconsejable empezar despues de media hora de la salida del sol.
Muchas gracias!

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Re: Empezando desde La Paz, Bolivia... Ayuda!

Mensaje  ruwild el Sáb 24 Jun 2017 - 23:12

Valica escribió:Hola, estoy en mi 5to dia y tengo algunas preocupaciones. La Paz esta a 3600 msnm por lo que el sol es muy fuerte. Ademas que se encuentra rodeada de montañas.
Para poder hacer las practicas manejo unos 20 minutos para llegar a un punto alto, aun asi, si el sol sale por el horizonte a las 7:00 am y el primer rayo de sol me llega a las 7:30.
Quisiera saber si alguien se encuentra en una situacion similar, si es sano hacerlo aca que el sol es tan fuerte y si es aconsejable empezar despues de media hora de la salida del sol.
Muchas gracias!
Según HRM la práctica se puede hacer teniendo en cuenta el indice de rayos UV, lo que hace segura la primera y última hora.
Lo ideal es empezar con la salida del sol, eso es lo mas seguro.

En tu caso empiezas la práctica a los 30 minutos de salir el sol, en este caso nunca se debe de forzar la vista, por lo que yo me serviría de algo para disminuir la intensidad del sol.

Yo a partir de los 20 minutos me pongo una gorra de visera plana, y a partir de los 30 me pongo unas gafas a media nariz, las gafas llevan una cinta aislante, de tal manera que sólo veo el sol por una ranura para disminuir su intensidad, nunca hay que verlo a través de las gafas, sino por el espacio que hay entre la visera plana y la parte de arriba de las gafas.

Otras personas se sirven de una redecilla para disminuir la intensidad del sol.

La cuestión es no forzar


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Re: Empezando desde La Paz, Bolivia... Ayuda!

Mensaje  Valica el Dom 25 Jun 2017 - 8:41

Gracias! Hoy hice un minuto, me molestó los primeros segundos pero después se me hizo natural. Si siento que me cuesta probaré con tu consejo.

Valica

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Re: Empezando desde La Paz, Bolivia... Ayuda!

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