Últimos temas
» ¿QUÉ ESTOY HACIENDO CON MI VIDA?
Ayer a las 16:58 por Francisco de Sales

» NO TE PUEDO PERDONAR
Sáb 24 Feb 2018 - 18:46 por Francisco de Sales

» NO ME QUIERO
Vie 23 Feb 2018 - 18:57 por Francisco de Sales

» LO NEGATIVO TAMBIÉN ES POSITIVO
Jue 22 Feb 2018 - 18:18 por Francisco de Sales

» TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
Miér 21 Feb 2018 - 18:43 por Francisco de Sales

» CÓMO CONTACTAR CON LA NIÑA INTERIOR (o el Niño Interior)
Lun 19 Feb 2018 - 17:57 por Francisco de Sales

» Me presento
Jue 15 Feb 2018 - 0:43 por jesus10

» NO TE TOMES TU VIDA COMO ALGO PERSONAL
Dom 11 Feb 2018 - 17:26 por Francisco de Sales

» NO HAY QUE CONFUNDIR LA VERDAD CON LA OPINIÓN
Sáb 10 Feb 2018 - 17:06 por Francisco de Sales

» TODOS SOMOS AUTODESTRUCTIVOS
Vie 9 Feb 2018 - 16:50 por Francisco de Sales

» NO CAMBIES, NO TE CONVIERTAS EN ALGUIEN IDEAL
Jue 8 Feb 2018 - 18:22 por Francisco de Sales

» ESTAMOS LLENOS DE INSATISFACCIONES
Miér 7 Feb 2018 - 18:59 por Francisco de Sales

» ¿MEREZCO TAMBIÉN LO BUENO O SÓLO LO MALO?
Mar 6 Feb 2018 - 17:15 por Francisco de Sales

» VIVIR A CONCIENCIA Y CON CONSCIENCIA
Lun 5 Feb 2018 - 17:55 por Francisco de Sales

» Me presento
Lun 5 Feb 2018 - 1:38 por Cervecero

» SÓLO BUSCAMOS FELICIDAD O PLACER
Vie 2 Feb 2018 - 18:16 por Francisco de Sales

» TENEMOS MÁS PREGUNTAS QUE RESPUESTAS
Jue 1 Feb 2018 - 17:16 por Francisco de Sales

» LA VIDA MEJORABLE
Miér 31 Ene 2018 - 17:59 por Francisco de Sales

» CADA DÍA DE MI VIDA ME HE ALEJADO MÁS DE MÍ
Mar 30 Ene 2018 - 17:32 por Francisco de Sales

» TODAS LAS PERSONAS SON GRANDES MAESTROS
Lun 29 Ene 2018 - 18:41 por Francisco de Sales

» ASUMIR LA ESPIRITUALIDAD
Sáb 27 Ene 2018 - 18:38 por Francisco de Sales

» SI LE PONES MUCHAS CONDICIONES AL ÉXITO, TE CONDENAS AL FRACASO
Vie 26 Ene 2018 - 17:55 por Francisco de Sales

» YO SOY MI ENEMIGO
Jue 25 Ene 2018 - 17:39 por Francisco de Sales

» MIS PERSONAJES Y YO
Mar 23 Ene 2018 - 18:08 por Francisco de Sales

» Apresentação
Mar 23 Ene 2018 - 7:09 por Regis weissheimer

¿Quién está en línea?
En total hay 11 usuarios en línea: 0 Registrados, 0 Ocultos y 11 Invitados :: 2 Motores de búsqueda

Ninguno

[ Ver toda la lista ]


La mayor cantidad de usuarios en línea fue 392 el Jue 18 Oct 2012 - 7:22.
Conectarse

Recuperar mi contraseña

Buscar
 
 

Resultados por:
 


Rechercher Búsqueda avanzada


Respiración: El arte de vivir despierto

Ir abajo

Respiración: El arte de vivir despierto

Mensaje  Invitado el Dom 27 Nov 2011 - 2:57























"La respiración es el enlace entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando la mente está libre de temor, culpa y enojo, está más centrada, puede curar al organismo de cualquier dolencia."
---------------------------------------------------------------------------------------------
Cómo asciende y desciende tu respiración:

Cómo asciende y desciende tu respiración: esa es la manera de mirar hacia dentro. Muchos han dicho: Mira adentro. Sócrates dijo: "Mira adentro, conócete" ; pero nadie te ha dicho el método exacto. Buda te lo da: el ascenso y descenso de la respiración.

La respiración es el puente; el puente entre tu alma y tu cuerpo. Si puedes observar el ascenso y descenso de tu respiración, poco a poco podrás ver tu cuerpo, y también tu respiración, como algo separado de tí; porque el observador no puede ser lo observado, el que mira no puede ser lo mirado.

Un dia súbitamente te darás cuenta de que tú eres el testigo de todo ello. Y el testigo es ciertamente trascendental para todo lo que atestigua. En ese mismo instante te ha sucedido la libertad.
Vipassana simplemente significa observar tu respiración, mirar tu respiración. La respiración únicamente se utiliza como un recurso para observar, pues es un fenómeno constante en tí. Puedes observarlo simplemente, y es el fenómeno más sutil. Si puedes observar tu respiración, te será fácil observar tus pensamientos.

-------------------------------

Cambia el patrón de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente.

¡Inténtalo! Siempre que observes que esté surgiendo en ti un juicio y que estés cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras tirando el juicio con la exhalación. Exhala profundamente, jalando el estómago y, conforme sacas el aire, siente o visualiza cómo todo el juicio está siendo expelido. Después inhala profundamente dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa. Sentirás una frescura completa; el viejo hábito no habrá logrado tomar posesión.
Comienza con la exhalación, no con la inhalación.

Cuando quieras absorber algo, empieza con la inhalación; cuando quieras deshacerte de algo, comienza con la exhalación. Sólo mira la manera inmediata en que es afectada la mente. Inmediatamente verás que ésta se ha movido a otro lugar; ha llegado una nueva brisa. No te encuentras en la vieja rutina así que no repetirás el viejo hábito.Esto sucede con todos los hábitos.

Por ejemplo, si fumas y sientes la necesidad de fumar pero no quieres, inmediatamente exhala profundamente y expele la necesidad. Respira profundamente y verás que la necesidad ha desaparecido de manera inmediata. Esta puede convertirse en una herramienta sumamente importante para el cambio interno.

Invitado
Invitado


Volver arriba Ir abajo

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.