esto va dirigido a los que comen poco o muy poco:hacer ejercicio fisico apenas gasta energias

bueno yo como muy poco y no hacia nunca ejercicio fisico por temor a quedarme mas debil y esqueletico asin que segun me informe aqui teneis unos cuantos datos:

Trote lento (8 km/h): 0,06 x (tu peso x 2,2) x total minutos de práctica = Kilocalorías aproximadas quemadas.

osea si yo peso 73kg (mido 1,79) y estoy 10 minutos corriendo gastaria 96 calorias o lo que es lo mismo que comerse 1 platano tamaño normal y medio mas!!!!! fijaros q poco o tb 0.165 litros de leche o para que lo entendais mejor media lata de cocacola llena de leche..fijaros q poco se gasta corriendo durante 10 minutos y os dire q aunque llevo unas cuantas veces corriendo y bueno estoy empezando a correr pues yendo a tope nunca supere los 8km/h de media corriendo durante 1km de distancia nada mas jejej,me quede en 7km/h y pico de media segun mis calculos repasados una y otra vez jejej.y bueno y contra mas tiempo lleves corriendo menos pesaras en general y gastaras menos calorias segun la formula de arriba aunque claro eso si vas a 8km/h que como dije antes yo ni llegue de media corriendo durante 1km y eso q al final aprete jejej.tambien me fije en mas tablas de calorias por internet para comparar y son casi la misma q di arriba,y bueno eso de trote lento no se pero yo iba casi sacando la lengua jejeje aunque llevo un par de semanas corriendo claro.

osea que corriendo 20 minutos yo gastaria 192 calorias o lo que es lo mismo una lata de coca cola llena de leche jejej fijaros que poco necesitas para recuperar lo gastado,es ridiculo jejej.bueno amigos los que comen muy poco ya podeis hacer ejercicio fisico y aumentar mas la salud.

postdata: no entiendo como puedo pesar 73kg cuando apenas como nada jejej quizas pq antes no hacia ejercicio nada de nada

Gracias frosst, es muy interesante. Yo también soy delgado e incluso médicos me recomendaron sedentarismo. Menuda barbaridad. También hay quién cree que andando se queman muchas calorías y después se hinchan a comida jajaja, pero la verdad es que sudando tampoco se queman muchas calorías.

Tomar el sol, beber agua de mar, hacer ejercicio, comer sanamente y AMAR son las claves para una vida llena y completa. Aunque con lo último, lo demás es secundario.

Un abrazo!