Los efectos en mi en los 2 minutos

Janeth Mar 3 Nov 2020 - 20:07

Después de verlo me causa sueño y además lloro mucho.

pedromalaga Miér 4 Nov 2020 - 3:12

mirate bien el protocolo,el que te lloren los ojos,normalmente,es por que no estas ajustando bien los tiempos,es decir, al salir el sol,justo al verse la salida y al ponerse,los ultimos minutos.lo del sueño suele ser por empezar a limpiar.Animo

ruwild Miér 4 Nov 2020 - 7:22

pedromalaga escribió: mirate bien el protocolo,el que te lloren los ojos,normalmente,es por que no estas ajustando bien los tiempos,es decir, al salir el sol,justo al verse la salida y al ponerse,los ultimos minutos.lo del sueño suele ser por empezar a limpiar.Animo

Cierto, ahí es otra cosa donde HRM debería especificar mejor que en principiantes se tiene que iniciar la práctica nada mas salir el sol, o justo antes de ponerse, cuando el sol está anaranjado.
Si pasan mas de 15 minutos (por dar una cifra) de su salida, se tienen que servir de herramientas para disminuir la luminosidad, como puede ser gorra con visera plana, redecillas, etc. Esto cuando uno inicia la práctica.
Nunca hay que forzar

Janeth Miér 4 Nov 2020 - 13:56

Ok. Y para las embarazadas cuanto tiempo se puede realizar la practica

ruwild Miér 4 Nov 2020 - 17:02

Janeth escribió:Ok. Y para las embarazadas cuanto tiempo se puede realizar la practica

Según HRM creo recordar que dice 5 minutos, al igual que los niños.
Pero que sean 5 minutos del sol nada mas salir, cuando está naranja.
https://sungazers.forosactivos.net/t19-consejos-para-la-practica-de-sungazing

ruwild Miér 4 Nov 2020 - 17:06

ruwild escribió:
Janeth escribió:Ok. Y para las embarazadas cuanto tiempo se puede realizar la practica
Según HRM creo recordar que dice 5 minutos, al igual que los niños.
Pero que sean 5 minutos del sol nada mas salir, cuando está naranja.
https://sungazers.forosactivos.net/t19-consejos-para-la-practica-de-sungazing

Recordad también cuando finalice la práctica el hacer un palmeo hasta que desaparezca el fosfeno.

https://4.bp.blogspot.com/-BtCJEG5MOkg/WdJup-JWo9I/AAAAAAAAHdU/bpnNjlYM0Qwz93jIMyEQBlnWDdEbZpj8wCLcBGAs/s1600/Diapositiva1.JPG

Janeth Miér 4 Nov 2020 - 17:11

Entonces llegado a los 5 minutos suspendo y luego lo retomo en los minutos que me quede?

ruwild Miér 4 Nov 2020 - 17:15

Janeth escribió:Entonces llegado a los 5 minutos suspendo y luego lo retomo en los minutos que me quede?

Exacto, no hay que hacer mas de 5 minutos diarios mientras se está embarazada, mas que nada por prudencia.
Luego una vez se ha tenido el niño, o la niña, entonces ya se puede hacer la practica normal desde los 5 minutos, no hace falta empezar de nuevo.

Janeth Miér 4 Nov 2020 - 17:16

Muchas gracias por las respuestas.

ruwild Miér 4 Nov 2020 - 17:21

Janeth escribió:Muchas gracias por las respuestas.

Encantado, simplemente decir que no es que sea mi opinión lo de los 5 minutos, es de HRM, el creador de la técnica, todos los consejos de HRM están pensados para hacer la práctica con prudencia y progresivamente, para entrenar poco a poco los ojos.
Nunca hay que forzar en la práctica.
Y por supuesto seguir los consejos del enlace que he puesto.

Janeth Vie 5 Mayo 2023 - 19:45

Una pregunta con cuanto tiempo empiezo después de suspender, llegue a los 5 min. Por cuestiones de embarazo.

ruwild Lun 8 Mayo 2023 - 11:24

Janeth escribió:Una pregunta con cuanto tiempo empiezo después de suspender, llegue a los 5 min. Por cuestiones de embarazo.

HRM decía que se podía retomar donde lo habíamos dejado.
Puedes retomarlo con 5 minutos empezando siempre cuando el sol acaba de salir, o justo antes de ponerse.

Yo si empezara ahora con la práctica haría 5 minutos el primer mes, 10' el segundo mes, 15' el tercer mes, etc.
Es lo mismo que ir sumando 10 segundos cada día, pero mas cómodo

Janeth Lun 8 Mayo 2023 - 11:37

Gracias por la información

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