no he comenzado todavìa, tengo un par de dudas

buenos dìas a todos!

como dice el tìtulo, no he comenzado todavìa, me enterè ayer de que existìa esta pràctica y cuando me dijeron quede boquiabierto. mis dudas se formaron debido a que mis dos pares de ojos son las partes màs fragiles de mi cuerpo. en primer lugar tengo atismatismo y miopìa, y segundo, al tener los ojos claros, no puedo sostener la mirada frente al sol sin parpadear. mi pregunta es si puedo realizar esta practica con los ojos cerrados o si hay forma de que se adapten a los rayos del sol.

un saludo a todos

Hola Duca, bienvenido. Yo también tengo miopía, -2.75 y muy poquito astigmatismo, y tengo los ojos bastante claros también, llevo 13 minutos de práctica y no hice la previa con los ojos cerrados, comenzé a mirar directamente.
El primer minuto y medio lagrimeaba y parpadeaba bastante, luego me acostumbre y desapareció. Yo miro generalmente al atardecer y encuentro mucha diferencia en el horario, si miro media hora antes de la hora que se pone (en muchas páginas de internet encontras los horarios según cada ciudad) tengo que parpadear un poco al principio, si miro unos minutos antes, no tengo que parpadear por demás, solo lo normal. Tendrías que ver desde donde lo vas a mirar y si se ve lo mas cerca posible del horario de salida o puesta para que no te moleste tanto al principio.
Me siento muy feliz mirando el sol.
Saludos

Hola Duca, bienvenido al foro. Lo ideal es informarnos de los puntos básicos del Sungazing para comprender bien cómo afrontar la práctica. Te recomiendo leer este hilo del foro: CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DEL SUNGAZING. También puedes leer el post que hice en mi blog sintetizando lo básico que hay que saber sobre el Sungazing (con consejos para principiantes, explicado sencillamente), aquí: Síntesis del SUNGAZING. Es muy esclarecedora la charla que dio Hira Ratan Manek explicándolo todo; HRM ha dado numerosas charlas, mi preferida es ésta que está en youtube: Charla de HRM en Cataluña (Está dividida en 12 partes de unos 10 minutos cada una).

Como verás leyendo links, sí hay prevista la posibilidad de realizar una preparación mirando al Sol con los ojos cerrados. En ese caso son 2 meses de preparación, mirando al Sol 10 minutos al día con los ojos cerrados, durante dos meses (siempre cuidando que la luz del Sol no sea tan fuerte que nos moleste. Por ejemplo durante la hora segura es lo ideal). Luego de esos dos meses se comienza con el Sungazing normal, empezando el primer día con 10 segundos (no minutos en este caso, sino solamente segundos), y añadiendo 10 segundos cada nuevo día que lo practiquemos.

Es normal que a veces el Sol deslumbre, a pesar de la precaución que tomamos de mirarlo en la hora segura, con la luz tan suave en comparación con el resto del día. Por eso a veces los sungazers usan algún filtro para poderlo mirar mejor, sin molestias. HRM comentó que se puede filtrar la luz del Sol a través de las hojas de los árboles, a través de una gasa o fina telilla blanca, etc. En el foro encontrarás algunos comentarios sobre filtros, por ejemplo aquí: Sobre filtros.

A veces puede deslumbrar mirar al sol "de golpe", sobre todo cuando ya amaneció. Aparte de usar filtro en ese caso, a veces basta con mirarlo unos segundos parpadeando, antes de empezar el sungazing formal. Por ejemplo mirarlo medio segundo, luego 2 ó 3 segundos de pausa (ojos cerrados), luego mirar otro medio segundo, nueva pausa, y así hasta que la vista se nos acostumbre. En 15 segundos o medio minuto ya podremos mirarlo mejor, o bien usar filtro si es que se mantiene la sensación de deslumbramiento.

También es normal que los que están empezando se deslumbren con más frecuencia, y pasado un tiempo de práctica, con el paso de los días, noten que cada vez les deslumbra menos.

En esos links que te he puesto encontrarás mucha información que te aclarará la mayoría de las dudas. Además en el foro encontrarás muchas indicaciones más, dudas resueltas y comentarios que se han venido haciendo con el tiempo. Por otra parte, el aprendizaje definitivo aparece cuando lo practicamos, que es cuando nos hacemos una idea completa de cómo va esto de mirar al Sol.

¡Saludos y que disfrutes de luminosa Vida!

Bienvenido DUCA.
Yo añadiría a lo que dicen Toni y Mariela que a los que empiezan en ésta práctica
comenzaran a mirar el sol cuando está rojo,o sea cuando sale o antes de ponerse,
así poco a poco verás que ganas confianza y que haciendo el protocolo de HRM
no tiene porque suceder nada malo.
Y cuando acabes de mirar el sol hay que cerrar los ojos,(a ser posible con las palmas
de las manos sobre ellos)hasta que desaparece la lucecita(fosfeno)que queda.
Comenzando a mirar poco a poco verás como tus ojos se adaptan y tienes más
confianza.
Yo tengo miopía y estrabísmo pero no he hecho la práctica previa porque creo
que es para quienes están operados.
Saludos.

a toni, mariela y ruwild muchas gracias por su tiempo. leerè atentamente sus respuestas y seguirè sus consejos.