Desde Sevilla.LLegué a los 45 minutos

Hola a todos.
Hace unos dias terminé los 45 minutos.

Mi experiencia ha sido positiva aunque sin resultados expectaculares. No he encontrado nada negativo en ningún momento.

Todos los dias que salía el sol (que han sido muchos aquí en Sevilla) además de hacer la práctica he tomado el agua solarizada.

También he completado esta práctica con una hora diaria de meditación, yoga (no diario), una hora de deporte y comida ecológica.

Mis resultados han sido los siguientes:

*Vista: me ha mejorado, sobre todo por la noche. La corrección de la vista de lejos con gafas ha podido hacerse del 75 al 100%. Mi mejoría fué comprobada por mi optica.

*Animo: antes de empezar la práctica tenía dos momentos depresivos muy desagradables: al despertarme por las mañanas y al atardecer. Ahora ó no los noto ó si aparecen lo hacen con muy poca fuerza.

* Sueño nocturno: duermo con más facilidad, más profundamente y con frecuencia recuerdo los sueños con bastante lucidez y aprecio que son más coherentes que antes.

* Apetito:tengo menos,pero lo que no ha desaparecido es el habito de comer mis cuatro comidas al dia.Si no lo hago me queda una sensación de vacio.Pero lo que claramente desapareció es la sensación de urgencia para comer  ó apetito voraz.Mantengo mi peso.

*Energia: tengo más energía.

* Salud: muy buena.Este año de práctica ni siquiera me he resfriado.

*Creatividad:hablo con más claridad y me expreso con más facilidad.A veces escribo cosas, incluso poéticas, que no reconocería como mias años atras.

Mi intención es continuar con la práctica el resto de mi vida.

Desde mi experiencia hay una cosa que creo importante y que por no darme cuenta antes no la he puesto en práctica hasta hace poco. Y es to es,que al mirar al sol ,hay que hacerlo sin perder la conciencia de uno mismo, es decir, ser consciente de mi mismo y del sol al mismo tiempo, ambas cosas a la vez.Los efectos se multiplican así.

Gracias por vuestro apoyo y espero haber aportado mi granito de arena.

Por último ,me gustaría si hay alguien en Sevilla que haga esta práctica, que se pusiera en contacto conmigo para compartir.

Besos

Gracias por compartir tu experiencia.

Te quería preguntar si notaste algún cambio intenso cuando terminaste la primera fase, los 15'; así como en el resto de fases, 30' y 45'. En mi caso, las mejoras que voy viendo son muy suaves y progresivas. Tras los 15' no he visto un cambio grande que pueda relacionar con la finalización de la primera fase.

Por otro lado, ¿vas a seguir mirando el sol y cuánto tiempo? HRM propone 15', pero hay gente que lo mira más tiempo.

Hola óscar,
Cambios llamativos asi de golpe no noté ninguno.
Hice un diario donde cada 4-5 dias anotaba lo que me sucedía.

*Anoté a los 6 minutos de practica: las ganas compulsivas de comer se me quitaron. Puedo estar sin desayunar algún tiempo, antes era imposible. Me sacio antes.

* A los 7,20: tengo menos miedo en general, especialmente llama mi atención que las cucarachas no me repelen ya tanto.

*8 minutos:me despierto antes que suene el despertador y con la sensación de estar descansada. La sensación de "hambre" ha desaparecido pero no el habito.

*8,40: me apetecen menos los alimentos muy sólidos. Mas energía. Mejor humor. Escribo a mis amigos con mas fluidez y mas claridad. Me lo notan.

*9,10, apenas noto el vacio al despertarme.Me siento mas cercana a la gente y mas tolerante con la vida.Menos deseo de protagonismo. Ya no me apetece beber alcohol cuando quedo con mis amigos.

*9,40:me quedé dormida mientras cenaba ( nunca me habia ocurrido).
Noto más energía durante el día. Me parece que veo mejor

*10: voy a la optica y resulta que mi agudeza visual con gafas ha subido del 85 al 100%.

*12,10: Me puedo pasar una hora ó varias sin ganas de desayunar. No me apetece perder el tiempo con charlas inutiles, paso mucho tiempo sola y bien.

*13,30: hoy me ha bajado el ánimo sin causa aparente pero es muy sobrellevable. Antes me deprimía de forma más intensa.

*14,20 En general los miedos van disminuyendo.

Lo dejo ahí. El resumen de los 45 minutos ya lo teneis.

Óscar, todo es muy suave y poco a poco.Yo estoy segura que tambien influye el que soy muy constante y rigurosa cuando me propongo algo. Ni un solo dia falté a mi cita con el sol (excepto cuando no salía, obviamente). Y desde luego que hacer una hora ( a veces hasta hora y media y actualmente dos horas) de meditación, tal como propone HRM, creo que es importantisimo.Tambien creo que es importante hacer deporte y tomar el agua solarizada como ya dije.
Todo el conjunto ha hecho que me sienta mucho mejor y nunca dejaré de hacerlo todo.
Tambien creo que ha contribuido la dieta ecológica, sin lacteos ni apenas carne (excepto de vez en cuando un buen jamón con una copa de vino..., ja,ja¡¡¡).

Por último yo insistiría en no perder la conciencia de uno mismo al mirar al sol.Esto no lo recalca Hira Ratan Manek, pero yo se lo oí en un video y desde entonces lo hago y me siento mucho mejor.

Espero haberte contestado ( quizás me pasé incluso,sorry).

Un abrazo y sigue, que el que la sigue la consigue.

Se me ha olvidado contestarte que desde luego que sí pienso seguir mirando al sol.
En principio haré el protocolo tal cual, es decir estoy bajando un minuto al día hasta que llegue a los 15 minutos.
No descarto prolongar algún dia más de 15 minutos pero sin pasarme demasiado.

Muchas gracias por compartirlo, Loreto. Es información muy útil y sirve de referencia.

Hasta los 15' parece que voy en la misma línea.

Ya he leído varios testimonios que coinciden en que los cambios no son espectaculares. Pero claro, supongo que habrá personas que no quieran compartir experiencias personales que se salgan mucho de lo normal.

Estoy leyendo algo de Omraam Mikhael Aivanhov sobre el Surya Yoga, que también él realizaba y promovía, y suele decir que hay que mirarlo como una práctica cotidiana; hasta ahora no he leído que establezca un horario limitado, habla de una hora al amanecer. Que los resultados se ven, a veces después de años de práctica, pero hay que poner conciencia e intención. Su enseñanza tiene un contenido más espiritual, HRM es más pragmático.

En fin, seguiremos practicando. Gracias y un saludo.

Loreto escribió:Hola a todos.
Hace unos dias terminé los 45 minutos.

Mi experiencia ha sido positiva aunque sin resultados expectaculares. No he encontrado nada negativo en ningún momento.

Todos los dias que salía el sol (que han sido muchos aquí en Sevilla) además de hacer la práctica he tomado el agua solarizada.

También he completado esta práctica con una hora diaria de meditación, yoga (no diario), una hora de deporte y comida ecológica.

Mis resultados han sido los siguientes:

*Vista: me ha mejorado, sobre todo por la noche. La corrección de la vista de lejos con gafas ha podido hacerse del 75 al 100%. Mi mejoría fué comprobada por mi optica.

*Animo: antes de empezar la práctica tenía dos momentos depresivos muy desagradables: al despertarme por las mañanas y al atardecer. Ahora ó no los noto ó si aparecen lo hacen con muy poca fuerza.

* Sueño nocturno: duermo con más facilidad, más profundamente y con frecuencia recuerdo los sueños con bastante lucidez y aprecio que son más coherentes que antes.

* Apetito:tengo menos,pero lo que no ha desaparecido es el habito de comer mis cuatro comidas al dia.Si no lo hago me queda una sensación de vacio.Pero lo que claramente desapareció es la sensación de urgencia para comer  ó apetito voraz.Mantengo mi peso.

*Energia: tengo más energía.

* Salud: muy buena.Este año de práctica ni siquiera me he resfriado.

*Creatividad:hablo con más claridad y me expreso con más facilidad.A veces escribo cosas, incluso poéticas, que no reconocería como mias años atras.

Mi intención es continuar con la práctica el resto de mi vida.

Desde mi experiencia hay una cosa que creo importante y que por no darme cuenta antes no la he puesto en práctica hasta hace poco. Y es to es,que al mirar al sol ,hay que hacerlo sin perder la conciencia de uno mismo, es decir, ser consciente de mi mismo y del sol al mismo tiempo, ambas cosas a la vez.Los efectos se multiplican así.

Gracias por vuestro apoyo y espero haber aportado mi granito de arena.

Por último ,me gustaría si hay alguien en Sevilla que haga esta práctica, que se pusiera en contacto conmigo para compartir.

Besos

Me alegro que sea positiva tu práctica, coincido con que no son tan espectaculares los resultados, pero con
constancia poco a poco hay una mejora en varios niveles, tú misma lo has resumido bastante bien.
Saludos