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Mensaje  solvioleta Jue 8 Nov 2012 - 6:22

...hola voy por 21 y 50 y se cansa mi vista....ahora decidí realizar intervalos y descansos para ver si lo siento mejor ya que quiero seguir realizándolo...la practica es hermosa y sus beneficios también...


----yo lo mito en un plato el reflejo al mediodia....y tomo la medida algunos dias de mirar 15 minutos el sol y no los minutos del protocolo al atardecer para compensar y recibir los mismos efectos.

...a veces estoy mucho en la PC

¿Que puedo hacer para descansar mi vista?

solvioleta

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Mensaje  Sum Gazing Dom 1 Sep 2013 - 8:49

El PALMEO

Es una practica que consiste en ponerse las palmas de las manos cruzadas ante los ojos, impidiendo al maximo la entrada de luz pero sin presionar a los ojos.

Los ojos debes mantenerlos abiertos y hacer movimientos circulares o cruzados con ellos, en un sentido y en el contrarrio. Imaginarse el mirar al infinito y cerca.

Unos cuantos minutos cuando lo necesites. Si estas mucho frente al PC -como yo-, los beneifcios del sung gazing en cuanto la vista no avanzaran mucho... Asi pues haz descansos cada media o cada hora. palmeo, mirar a la lejania, por la ventana... en fin, romper la rutina ocular que el PC destroza mucho! Que vicio de PC!!!!

Sum Gazing

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