Fuerza del sol

Hola todos,

Primero debo decirles que soy francesa, así que disculpen por favor mi castellano
Actualmente vivo en Caraïbes en Martinica.

Alcancé los 5 minutos esta mañana.

El problema es que el sol es muy fuerte aun en los horarios recomendados.
Por ejemplo, esta mañana el sol se levanto à las 5.52, yo empece el sungazing a la 6. 20. Normalmente tenia hasta la 6.52! O no ?
Pero tengo dificuldades a mirar lo no entiendo porque Bueno, la verdad es que me parece mas difícil desde los 3.30 mas o menos; Así que me pregunto como será posible alcanzar los 45 minutos

Me es mas soportable poniendo la mano en la frente sacando un poco el sol como lo haría una gora.
Saven si se puede hacer con un sombrero ?

A mi marido lo hace llorar (pobrecito )
A mi me hace parpadear y entornar los ojos, tanto que me pregunto si tomo bien y suficientemente
Parece a veces mas soportable al atardecer pero como aqui es la estación de huracanes, tomo el sol cuando se puede

Me pueden aconsejar ?

Muchas gracias

Hola Luna Llena,
mi opinión es que si os hace daño no mireis.
Si te faltan minutos por la mañana, intenta ir por la tarde para recuperar los que necesites ese día o bien si no queda más remedio, sol reflejado en agua.
Saludos y buena práctica.

Te pongo un texto sobre la práctica:

[..]
Durante la primera o la ultima hora de la franja segura del sol, si nosotros, incluso
sentimos durante esa franja que mirar el sol no es cómodo para nosotros, podéis llevar esas gafas negras que
llevan las mujeres o podéis usar un trozo de tela o de papel fino, lo podéis colocar enfrente de vuestros ojos y
mirar a través de ese papel o tela, así también obtendréis los fotones, pero nunca uséis gafas del sol, por que ellas
bloquearan los fotones, no se necesita, no es absolutamente necesario que miréis al sol totalmente redondo, tampoco
es importante que este brillando mucho el sol, incluso el sol a través de las nubes, ligeramente tapado o
incluso si veis un trocito de sol sera suficiente para realizar la practica del Sun Gazing, también, si os encontráis
en ciudad, si estáis rodeados de edificios y no podéis de ninguna manera el sol por la mañana o de la tarde, entonces
durante la hora del mediodía, lo que podéis hacer es ver el reflejo del sol en un cubo con agua, puede ser un
cubo o un pequeño lugar donde haya agua clara, podréis contemplar ese reflejo, y obtendréis los beneficios, es
una practica muy sencilla y es muy simple, de lo que se trata es de obtener los fotones de la energía que proviene
del sol. Si lleváis gafas, cuando realicen el Sun Gazing, quitároslas, pero si lleváis lentillas por ejemplo, las podéis
dejar puestas, por que forma como, parte de nuestro ojo[...]

Cuando dice gagas negras que llevan las mujeres se refiere a gafas reticulares, en el foro se habla sobre esto en:
https://sungazers.forosactivos.net/t246-estenos-gafas-reticulares-o-pinholes
Foto: http://www.virtualvillage.es/gafas-reticulares-estenopeicas-con-agujeros-unisex-para-vision-000305-002.html?utm_source=googlebase&utm_medium=shcomp
El consejo de Santos es bueno, hay gente que no sabe que puede hacer la mitad al amanecer y la mitad al atardecer

http://www.tutiempo.net/tiempo/Le_Lamentin/TFFF.htm

Hola Lunallena, bienvenida al foro.

Estas son mis opiniones para ti:

1) Cuando amanece a las 5.52, la hora segura es hasta las 6.52. Cuando tus ojos están acostumbrados a la luz, puedes mirar incluso más allá de las 6.52, siempre que el nivel de UV sea menor que 2 (en la zona donde vivo he comprobado que es seguro hacer sungazing en los primeros y últimos 90 minutos de sol, en cualquier época del año).

2) Es bueno usar sombrero, eso está bien.

3) Si sientes que la luz te deslumbra, la puedes filtrar usando diversos métodos: mirando a través de las hojas de algún árbol, o mirando a través de una gasa o una fina telilla (redecilla) blanca, por ejemplo con algo parecido a lo que sale en esta imagen: http://images03.olx.es/ui/2/41/14/28463714_1.jpg (la imagen me ha salido en google).

4) También puedes hacer pausas breves para que los ojos descansen y seguir mirando después.

¡Saludos!

Muchísimas gracias a todos para sus repuestas

Yo me preguntaba sobre la fuerza del sol porque ademas de ser fuerte para los ojos, le sentía el calor en la cara y yo había leído que HRM decía que no se debía sentir el calor en las mejillas Por eso tenia interogaciones


Por los ojos ahora me pongo una gorra sobre la cual he cosido varios pedazos de tela mosquitero que puedo bajar o no segun el resplandor del sol y funciona de maravilla !

Abrazo solar a todos

Hola: Lunallena, Creo, si te digo que todos hemos pasado por lo que tu estas pasando, quiero decir que a todos nos ha asustado la fuerza del sol. En mi experiencia, no está tu vista acostumbrada y por eso te deslumbra y te da miedo, yo tuve el mismo miedo que tu; y quizá mucho mas. Cuando yo empecé, pensaba será esto mentira, a ver si me quedo ciego por tonto y cosas así, en fin… solo sigue estos pequeños consejos que te comento de corazón, y el tiempo y la practica te ira guiando….
Cuando yo empecé, quise realizar la práctica en los primeros minutos de la hora segura, y, forcé la vista, la consecuencia fue, un escozor en los ojos, que me asusto.
Hoy en día voy por 20.10 porque donde vivo hay montañas y por ello tengo que aprovechar hasta el último segundo de la hora segura, en fin; si la orografía te lo permite, mira el sol los 15 últimos minutos, y con la practica tu vista se irá acostumbrando a la fuerza de el sol. Con el paso del tiempo, tú misma iras viendo como tu cuerpo te pide mayor cantidad de luz. En ese momento en vez de empezar en los 15 últimos minutos lo subes a 20 0 25 últimos minutos de sol.
La misma practica te ira pidiendo, que bayas aumentando la hora, así lo he hecho yo, y mi vista es perfecta.
Espero haberme explicado bien…. y que te sirva en tu camino.
Por cierto, las dudas y los miedos te duraran hasta los 15 o 20 minutos.

hola,

yo estoy con ipomeas, la vista se va acostumbrando.

Igual hago mal, pero en mi caso aguanto y lloro y me duele hasta que tengo que apartar la vista. Si no llego al final del tiempo para ese día lo repito al día siguiente, y si tampoco sufro hasta que puedo.

Es verdad que la vista se va acostumbrando. Pero es verdad también que... acojona!