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Ayunar para Sanar

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Ayunar para Sanar

Mensaje  Invitado el Sáb 27 Feb 2010 - 7:37

Recuerdo del primer mensaje :

En este tema vamos a hablar sobre la importancia del ayuno y su posible relación con el sungazing; también compartiremos datos, técnicas y experiencias.

sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Mar 2 Mar 2010 - 20:26

Cierto Apolonio interpreté mal lo del sulfato de magnesio.

Yo creo que el sulfato de magnesio se debe hacer al principio del ayuno,
al final yo nunca lo había escuchado,ademas cuando uno vuelve a comer
después de un ayuno asimila casi todo lo que ingiere,por eso yo creo que no
es una buena idea tomar el sulfato una vez terminado el ayuno,es mejor
tomar frutas que también depuran.

Mi consejo que te doy es que no tomes ningun purgante,si decides hacer ayunos,
el día anterior consume sólo frutas y hará mucho mejor efecto.

Generalmente las personas deprimidas tienen muy poca energía,todo les
cuesta un mundo,el ayuno hace descansar todo el cuerpo,y el descanso es
una fuente de energía.
Podemos pasar sin comer muchos días,pero es mucho más complicado pasar
sin dormir,de ahí la importancia del descanso como fuente energética.
Otra fuente de energía más importante que la alimentación es la respiración.
Y cuando uno modera su alimentación la respiración se vuelve más consciente y
más profunda,lo que hace que asimilemos mejor el prana que lleva el aire.
Las personas que tienen depresión suelen respirar bastante mal.

¿La preparación para un ayuno parcial?
Primero que nada deberíamos(me incluyo)dejar de pronunciar la palabra ayuno
parcial o dieta,porque puede tener una connotación negativa o de restricción.
Si lo sustituimos por comer una vez al día se vuelve positiva la afirmación y
el punto de atención no está en lo que falta sinó en lo que tienes.

Jasmuheen cuando habla no está centrada en decir que no come,sino que se
alimenta de luz,lo mísmo que HRM con el sol,o los diferentes testimonios de
inedia en supreme masters tv.

Cuando uno come una vez al día al principio pierde medio Kg al día,pero al
poco tiempo el cuerpo asimila prácticamente todo lo que comemos y elimina
menos por lo que no se produce pérdida de peso.
No nos alimenta lo que comemos,nos alimenta lo que asimilamos.
Yo como una vez diaria y no bajo mi peso.
Fíjate si has leído el libro de suvorin que cuando una persona termina el ayuno,
comiendo muy poco recupera el peso en pocas semanas,y eso es porque asimila
prácticamente todo lo que ingiere,de ahí que deba ser lo más sana posible la
alimentación cuando uno termina el ayuno o cuando uno come una vez diaria.

Esta mentalización sobre el mantenimiento del peso es positiva por aquello
del miedo a la pérdida de peso,es cierto que al principio se pierde peso pero
cuando el cuerpo se desintoxica,comiendo la mísma cantidad uno recupera
el peso perdido.

Yo ya no hago paquetes de ayuno,la última vez que ayuné fué hace dos
años por un resfriado.
Ahora como una vez al dia,cuando digo comer una vez al día,digo tambien comer
con moderación esa vez,si uno se atiborra de comida aunque sea una sola vez
no tendría sentido.

Y también estoy abierto a la posibilidad de alimentarme únicamente de los elementos
de la naturaleza,sol,prana.
Yo te preguntaría si tú tienes ésta predisposición de alimentarte únicamente del
sol y del prana.
Si fuéra así yo creo que es mejor hacer una transición y comer una vez al día,
y que el efecto de no comer viniera poco a poco a tí sin buscarlo casi.

Hay diferentes prácticas de ayuno,está por ejemplo el ayuno de un día a la semana,
el ayuno de dos días cada 15 días,el ayuno de 5 o 6 días al mes y
el ayuno prolongado una vez al año.
Hacer una comida al día produce al año los mísmos beneficios o más incluso
que hacer paquetes de ayuno,lo que cuenta es a la larga.


O sea que és una preparació psicológica más que otra cosa.
También es importante practicar la meditación todos los días,yo supongo que
ya lo estarás haciendo.
Yo practico 5 posturas de yoga,también hago yoga ocular.
Las comidas que hago es al principio una pieza de fruta,yo antes comía la
fruta después de la comida,pero al leer el libro la antidieta,la consumo antes.
después como cereales(trigo o Arroz)y por último hago una cosa que
no debería hacer consumir algun producto que contiene azucar industrial refinado,
pero poco a poco lo estoy eliminando.Bebo sólo agua o algún zumo natural.
La comida la hago por la tarde a primera hora,a excepción de si hago sungazing
por la tarde en ese caso como más tarde.
Prefiero hacer el sungazing con el estómago vacío.

Creo que también hay que seguir los 8 puntos que describe Jasmuheen(aunque lo de
cantar no creo que sea determinante)
Pongo el enlace de un video que está en su página.Y otro de la página de Ramiro
Calle donde salen indicaciones sobre el yoga.

Un abrazo :bueno:http://www.youtube.com/watch?v=Y6o_g307Gp4http://www.ramirocalle.com/

ruwild

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sobre sungazing, ayuno y soberano integral

Mensaje  joseantonio el Miér 3 Mar 2010 - 9:43

Yo he realizado varios ayunos de 7, 12 y 42 dias y siempre he recuperado el peso rápidamente. Pero lo que me gustaría sería llegar a comer una vez al día ligeramente. Creo que el sungazing te da la voluntad suficiente para poder hacerlo. Yo a partir del minuto 30 empecé a dejar de cenar o cenar poco. Sin embargo cuando estoy con gente puedo cenar perfectamente como antes. Ahora voy por 36 minutos y he reducido también la cantidad del desayuno y de la comida. He reducido mi alimentación alrededor de un 55 %. he perdido 2 kg. Mido 1,74 y peso 70 kg. Todavía como mucho al mediodía, pero voy reduciendo lentamente la cantidad. Lo extraordinario de rwild es que lo haya conseguido sin ayuda del sungazing. No se si con el sungazing habrá conseguido alguna reducción de cantidad.

Me he comprado un vitalizador (vitalizer plus) para el agua y la desintoxicación se ha acentuado. También quiero probar el mms mineral, paraver si soluciono problemas de salud que aún no he resuelto con el sungazimg. Pero quiero esperar un poco a ver si termino de llegar a 45 minutos y ya no necesito ningún producto de ayuda o soporte, pues creo que el sol me lo puede dar todo. También me planteo comprar alimentos biológicos cuando reduzca la cantidad, ya que ahora todavía necesito mucha cantidad de verduras, que son 80% de agua y son caras al ser biológicas. Estoy en un momento importante de mi vida por estar a menos de 2 meses de llegar a 45 minutos, aunque últimamente las nubes me dificultan poder mirar al sol. Me conformo con dejar de desayunar, reducir bastante la comida y dejar de cenar. En el año de mantenimiento también quiero reducir la comida al 10%.

Gracias por toda la informción que dais en vuestros mensajes, pues hacen del foro un instrumento de aprendizaje y aclaración de lo que nos interesa a todos.
Os dejo un enlace interesante. Hay una entrevista a James donde explica la meditación en la pausa cuantica para romper los muros y barreras de la prisión del sistema mental humanoy hacer que aflore el soberano integral. Me parece un proyecto interesante junto con la meditación en las virtudes del corazón. Tiene varios libros gratuitos para descargar en español y en inglés

http//sovereignintegral.org

Un abrazo para todos y hasta pronto.

joseantonio

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Miér 3 Mar 2010 - 10:24

Vaya Joseantonio,me alegra conocer un testimonio de 42 días de ayuno,
pues solo los conocía por los libros.
Supongo que en esos ayunos habrás descubierto la importancia de ésta práctica.
A mi me costó 10 años conseguir la transición a comer una vez diaria,pero estoy
casi seguro que con el sungazing lo hubiera conseguido en uno.

Con el sungazing he conseguido un poco de reducción de la cantidad,pero lo mejor
es que tengo la sensación de que poco a poco puedo llegar a alimentarme
únicamente de los elementos naturales,y si no es así pues no pasa nada y
seguiré manteniendo la moderación en la alimentación.

Segun Buda la sabiduría está en el camino medio,y a mí no me obsesiona la
idea de vivir únicamente de prana y luz solar,pero si viene bienvenida.
Y si yo puedo,lo puede hacer cualquiera.

Veo que te interesas mucho por la alimentación biológica,yo al principio
también estaba interesado en ésta clase de alimentación,pero en el
transcurso de los años me he dado cuenta de que nos alimenta lo que asimilamos,
en cuyo caso es más importante depurar el cuerpo para así asimilar
mejor los nutrientes aunque no sean biológicos los alimentos.

Estoy seguro de que el sol nos ayuda para conseguir la moderación en la alimentación,
Un abrazo.

ruwild

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Invitado el Miér 3 Mar 2010 - 12:31

Ruwild, muchas gracias! Me tomo nota de todos tus consejos: para mí eres todo un modelo a seguir. Tengo la impresión de que estás a sólo un paso de lo que ha conseguido el Sr. Manek: ojalá te vaya bien en ese sentido, si lo deseas. Me preguntas por mi predisposición a alimentarme de luz y prana: si me es posible no dudaré un segundo en hacerlo, esto lo tengo muy claro. Pero hasta entonces asumo que tengo trabajo que hacer a fin de allanar el terreno. Mi idea era hacer paquetes de ayuno, como tú al principio para desde ahí acostumbrar el cuerpo a comer mejor y aprovechar recursos esenciales o lo que venga. La comida diaria (que no ayuno parcial) no se me había ocurrido. Supongo que he de ir saltándome comidas ¿no? y hacer ayunos totales hasta adaptarme. ¡Pero dices que te ha costado 10 años!

Este mes mismo empiezo el proceso. El domingo haré mi ayuno semanal y me dedicaré toda la semana siguiente a prepararme para un ayuno largo de 6 días (es que me apetece muchísimo hacerlo). Cuando salga de ese ayuno intentaré coger el ritmo: saltándome comidas, comiendo menos pero más sano. No es tontería saber que hay otras personas que han logrado esto: hacer una comida ligera al día o un ayuno de 42 días (impresionante experiencia de José Antonio). Te da cierto apoyo y motivación, haciéndote sentir menos raro.

Actualmente no hago meditación fuera de los minutos de sungazing. Y el yoga lo limito a unos saludos al sol cuando me levanto. Pienso retomar estas prácticas con más intensidad, con la ayuda del Sol y los ayunos. Aunque mi estado mental y anímico es complicado, he logrado una disposición más positiva y elevar algo el nivel energético durante estos últimos meses gracias al sungazing. Y en cuanto al peso: puedo perder 10 o más kg sin problema. No puedo quejarme de mi condición física presente.

Reitero las Gracias!

sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Miér 3 Mar 2010 - 21:06

Gracias Apolonio por tus palabras.
Para llegar a comer una vez diaria no es necesario hacer paquetes de ayuno,
simplemente es eliminando el numero de las comidas diarias lentamente hasta
quedarse con una.

Tenemos si no estoy equivocado el ejemplo de Toni,creo que el no a hecho ayunos
hasta llegar a comer una vez al día,aunque también pica algunos frutos durante el día.

Simplemente tienes que hacer una adaptación sin la necesidad de hacer ayunos.
A mí me costo 10 años,pero ahora tenemos la ayuda de el sol que puede
agigantar los pasos de una manera brutal.

También tengo que decir que cometí algunos errores que te comento por si te sirven.
Al principio comía mucha fruta,y tenía mas ansiedad de comida hasta que un
día visité a un médico naturísta y me dijo que a mí la fruta me perjudicaba.

El médico me instó a que investigara sobre la macrobiótica.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=70
http://es.wikipedia.org/wiki/Alimentaci%C3%B3n_macrobi%C3%B3tica

Dependiendo de la naturaleza de la persona si es Yin como yo,un exceso
de frutas(yin) es perjudicial,en cambio los alimentos Yang equilibran.
Yo lo probé en mí,reduje la ingesta de fruta y disminuyó la ansiedad de
comida.
Yo te preguntaría si eres de naturaleza Yin,aunque generalmente las personas
con depresión casi siempre son Yin aunque no son todas las veces.
Si eres una persona sentimental,con tendencia a la tristeza,siempre con frio,
eres yin.
Por el contrario si eres una persona colérica,con calor,demasiado impulsiva eres
Yang.
Otra forma de deducción es a través de el signo astrológico y su ascendente.
Yo soy Cancer con ascendente a Tauro,o sea frio mas frio.
De ahí que la comida caliente (yang) me equilibre.
También el sol que es Yang equilibra mucho a los que son de naturaleza Yin.

Si una persona tiene en su signo astrológico el elemento fuego en ese caso la
fruta le equilibra mejor las energías.

Otra cosa que puede agigantar los pasos es el Brahmacharia.
Video de ocho partes.
http://www.youtube.com/watch?v=t40eJv_Mn2c

O sea la transmutación de la energía sexual.
Yo todavía no lo domino completamente,pero sé que cuando menos se respeta,más
ansiedad de comida hay.

En cuanto a la meditación es super-importantísima y más en el caso de la depresión.
Si te resulta incómodo mantener la postura sentado,puedes al principio hasta
apreder a relajarte hacerlo acostado en posición de savasana.
http://en.wikipedia.org/wiki/Savasana
Con la única precaución de no dormirte.

Tambien hay que responsabilizarse de nuestros pensamientos diarios y estar
atentos cuando caemos en formas de pensar negativas.
El pensamiento también dá o quita energía.
Con nuestros hábitos de vida y de pensamiento hacemos que el proceso sea más
lento o más rápido.


Saludos. :sol: [url=http://martinmukta.spaces.live.com/blog/cns!2E46ADCE1E00FE16!249.entry]

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Toni el Miér 3 Mar 2010 - 22:36

Es muy interesante todo lo que comentáis. Os voy leyendo silenciosamente estos días.
ruwild escribió:Tenemos si no estoy equivocado el ejemplo de Toni,creo que el no a hecho ayunos hasta llegar a comer una vez al día,aunque también pica algunos frutos durante el día.
En realidad mi situación no tiene que ver con ayunos: lo que comenté de una vez al día es comer comida "normal caliente" (por ejemplo macarrones, lentejas, garbanzos, etc; no tomo carne), pero el resto del día no significa que no coma, pues no estoy en ayuno, sino que como tanto como sienta ganas, pero ya no comida caliente: como dátiles, bayas de Goji, almendras, plátano o fruta, en fin, cosas así. Casi diría, para alejar la idea de que esté ayunando, que soy un "tragón" pero de frutas y frutos saludables jejeje Wink

Ah, actualmente los lunes, miércoles y viernes no tomo la comida caliente, sino que hago el día completo a base de frutas y frutos secos, comiendo de ello todo lo que me apetezca a cualquier hora que surja.

El ayuno es algo que he practicado muy poco a lo largo de mi vida. Aparte de algunos ayunos sueltos de 1 día, la única vez que me puse a ayunar-ayunar fue cuando exploré la posibilidad del proceso de 21 días de Jashmuseen. En el año 2000 estuve 4 días sin comida ni agua. El segundo día fue el peor (fuerte depuración con molestias por todas partes) y el tercero y el cuarto día, aunque iba mejor que el segundo, no se me pasaban las náuseas (ganas de vomitar pero sin nada que vomitar: de hecho no paraba de "vomitar" sin vomitar y es muy sufrido eso, pues el "jugo" del estómago me casi quemaba la garganta, con muy malas sensaciones). El tercer día lo aguanté de mala gana (me molestaban más estas náuseas que lo del segundo día) y el cuarto, al ver que no desaparecía la náusea, sopesé si seguir aguantando hasta el 7º día que según el libro que seguía debía aguantar sin beber agua, pero no soy masoquista y no quise mantener más días así. Así que simplemente esperé un par de horas para completar completo el 4º día (más fácil de recordar para mi estadística si lo hacía completo) y finalmente paralicé el proceso y bebí mis primeros sorbos de agua. ¡Había pasado las últimas noches soñando con cataratas y lagos repletos de agua! Laughing En 2002 repetí el intento, basándome en la idea de que en 2000 lo había hecho "a pelo", sin período previo de transición. Así que en 2002 pasé un mes o dos comiendo sin carne, luego la semana antes solo zumos y poco más, y volví a comenzar el proceso de 21 días. Pero esta vez sólo hice 2 días. El segundo día, por cierto, no fue tan malo como la primera vez, pero ya tenía las náuseas del año 2000 y tuve claro que mi camino en la vida no quiero que sea un camino masoquista. Ahí decidí acabar con la idea. Y en 2009... conocí el Sungazing sunny ¡Esto sí da gusto, no tiene nada de masoquismo y disfruto a tope! Eso sí, de momento no ayuno, aunque mi alimentación ha cambiado y no sé si surgirán nuevos cambios, eso ya se verá.

En cuanto a la meditación, es algo que apenas he practicado en mi vida. Me pasa como con lo del ayuno: la Vida me ha llevado por otros derroteros, excepciones aparte. Mi única meditación "formal" es el Sungazing, aunque mi estado de tranquilidad durante todo el día quizás venga a ser una especie de "meditación informal".

Ánimo y seguid comentando, que aquí nos tenéis a los lectores siguiendo atentamente vuestras intervenciones Smile

Toni

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Miér 3 Mar 2010 - 23:22

Hola Toni,si generalmente es mejor caminar que correr.
Quién mucho corre pronto para.
Hacer varios días de ayuno sin la previa preparación es bastante duro,además
las sensaciones pueden a un nivel mental ser demasiado fuertes y producir un
efecto contrario ya que el ayuno habrá en cierto modo "traumatizado" y la
persona piensa que el ayuno no estaba hecho para él.

Hay que hacer una preparación previa al ayuno,por eso la mejor forma de ayuno,
la forma más segura que hay es ir disminuyendo progresivamente la cantidad de
comidas.Esto lo dice incluso Jasmuheen.

Por tus efectos quizá a ti si te hubiera venido bién la aplicación de enemas durante los primeros días,pero aun así hacer o querer hacer 21 dias de ayuno sin preparación
previa es una cafrada.
Y todavía más si el ayuno es seco(sin beber agua).
Los primeros días son los peores debido a la eliminación de toxinas y es ahí dónde
se debe beber más para depurar mejor.

Pero insisto comer una vez diaria es mejor que el ayuno.
Otra cosa diferente es si la acción del sol hace que ya no necesitemos más comer.

En cuanto a la meditación es una forma de conectarse con nuestra naturaleza
interior,los grandes maestros espirituales la recomiendan.
Aparte de que también es una fuente de energía de nuestro universo infinito interior.

Y en la fase que comentas:
-Mi única meditación "formal" es el Sungazing, aunque mi estado de tranquilidad durante todo el día quizás venga a ser una especie de "meditación informal".

Cierto también forma parte de una meditación,en éste caso zen,estar más tranquilo y atento en la vida.
Como indica HRM.Saludos
sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Toni el Jue 4 Mar 2010 - 0:26

Creo que es obvio que yo no estaba preparado para aquello, y se notó pronto. De todas formas no lo afronté como un ayuno sino que era el "proceso de 21 días". Si fuera ayunar, lo habría hecho de otra forma (con agua, obviamente), pero lo de afrontar la primera semana sin agua no fue idea mía, sino siguiendo las intrucciones de un libro que tenía (Vivir de luz, de Jashmuseen) y siguiendo esas instrucciones fue que lo hice de aquella manera. En ningún momento tuve ningún miedo, tenía clarísimo que simplemente estaba explorando, aprendiendo, y que si en cualquier momento me sentía mal era libre de interrumpir el proceso en el punto en que me encontrara. Técnicamente, el proceso de 21 días quedó interrumpido en mis dos tentativas, pero en mi vida no fue eso una interrupción sino un interesante aprendizaje y una elección: confirmé cómo deseo que sea mi camino; no un camino de sacrificio ni de sufrimiento, sino de aprendizaje espontáneo, curioso, natural y flexible (sin forzar nada).

La Vida nos guía a cada uno de una manera, porque nuestras circunstancias son diferentes. Y lo bueno, es que pase lo que pase, siempre estamos a salvo, pues la Esencia que somos siempre ES Wink

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Jue 4 Mar 2010 - 1:02

Si Toni,la verdad es que es mejor no forzar,incluso Buda forzó hasta que
se dió cuenta de que había un término medio.
Se puede avanzar a traves del sufrimiento,pero es mejor avanzar a través del conocimiento.

Fíjate,ahora con el sungazing resulta que es más fácil controlar la alimentación.
Yo también a traves de los años estoy aprendiendo a no luchar y fluir más.
Estoy seguro de si algo le pertenece a una persona,tardará más o tardará menos,
pero al final vendrá.
sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Toni el Jue 4 Mar 2010 - 1:19

El Sungazing es una maravilla, desde luego que sí. El Sol es amable y gentil, no nos empuja sino que ilumina nuestro camino sin empujones ni exigencias, de la manera más flexible y amorosa posible.

Y lo que mencionas de fluir, para mí es la actitud natural e ideal. Como ya somos lo que somos, se trata de fluir en el Amor y que el velo se vaya derritiendo al ritmo divino (es una apariencia), de manera que se manifieste la Verdad del SER, que es nuestra herencia eterna desde siempre y para siempre, más allá de las apariencias del espacio/tiempo.

¡Saludos! Wink

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Invitado el Jue 4 Mar 2010 - 13:23

ruwild escribió:
Dependiendo de la naturaleza de la persona si es Yin como yo,un exceso
de frutas(yin) es perjudicial,en cambio los alimentos Yang equilibran.
Yo lo probé en mí,reduje la ingesta de fruta y disminuyó la ansiedad de
comida.
Yo te preguntaría si eres de naturaleza Yin,aunque generalmente las personas
con depresión casi siempre son Yin aunque no son todas las veces.
Si eres una persona sentimental,con tendencia a la tristeza,siempre con frio,
eres yin.
Por el contrario si eres una persona colérica,con calor,demasiado impulsiva eres
Yang.
Otra forma de deducción es a través de el signo astrológico y su ascendente.
Yo soy Cancer con ascendente a Tauro,o sea frio mas frio.
De ahí que la comida caliente (yang) me equilibre.
También el sol que es Yang equilibra mucho a los que son de naturaleza Yin.

Si una persona tiene en su signo astrológico el elemento fuego en ese caso la
fruta le equilibra mejor las energías.

Otra cosa que puede agigantar los pasos es el Brahmacharia.
Video de ocho partes.
http://www.youtube.com/watch?v=t40eJv_Mn2c

O sea la transmutación de la energía sexual.
Yo todavía no lo domino completamente,pero sé que cuando menos se respeta,más
ansiedad de comida hay.

En cuanto a la meditación es super-importantísima y más en el caso de la depresión.
Si te resulta incómodo mantener la postura sentado,puedes al principio hasta
apreder a relajarte hacerlo acostado en posición de savasana.
http://en.wikipedia.org/wiki/Savasana
Con la única precaución de no dormirte.

Tambien hay que responsabilizarse de nuestros pensamientos diarios y estar
atentos cuando caemos en formas de pensar negativas.
El pensamiento también dá o quita energía.
Con nuestros hábitos de vida y de pensamiento hacemos que el proceso sea más
lento o más rápido.

Hubo una época en la que medité sentado: llegaba a estar casi una hora pero perdí la costumbre. Voy a seguir tu consejo para retomarlo en posición de savasana: quizás así me sea más fácil


Saludos. :sol: [url=http://martinmukta.spaces.live.com/blog/cns!2E46ADCE1E00FE16!249.entry]


Hola! En el link de youtube pone "Gnosis, Cábala y Alquimia", ¿Es eso lo de Brahmacharia?

Aprender a navegar por el mar de los pensamientos-sentimientos es todo un trabajo: estoy en ello. Cierto es que consume energía y agota como lo que más. El pensamiento negativo resulta como una indigestión, sólo que mental: el no digerir bien los alimentos también resta energía al organismo.

Por el signo y el ascendente soy de naturaleza yang (fuego y aire), luego entonces debería comer más frutas para equilibrarme ¿entrarían también los frutos secos? Tiendo mucho últimamente a comer frutos secos, por encima de las frutas.

Por cierto, que es muy curioso que hayas practicado ayunos hasta lograr un comida diaria, con esa combinación de signos que son de los que más aprecian las bondades de la buena mesa: o al menos eso se dice. Si eres de ascendente tierra, te aconsejo conectarte a ésta regularmente para vitalizar y equilibrar el físico: practicar sungazing descalzo, caminar sobre la arena o la tierra caliente descalzo, baños de barro, tener un contacto directo con árboles y plantas, etc...

Aún no me he enterado de qué va lo del proceso de los 21 días de Jashmuseen. ¿Hay algún resumen por ahí escrito, que no sea vídeo?

Gracias por todo!

sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Jue 4 Mar 2010 - 21:04

Hola Apolonio.
No el video de gnosis,cábala y alquimia no es exactamente el brahmacharia,pero
está relacionado.
El brahmacharia es la conservación y transmutación de la energía sexual.
Estoy de acuerdo en que el sexo no debe reprimirse,debe de transmutarse,siempre
y cuando queramos aprovechar ésta energía.Desde Buda a Jasmuheen lo recomiendan,
Jasmuheen recomienda o el Brahmacharia o el sexo tántrico.

Copio de una página dedidado al brahmacharia.

SWAMI SIVANANDA:

"Brahmacharia es una palabra divina. Es la esencia del Yoga.

Brahmacharia es aquella conducta por medio de la cual se alcanza a Brahman. Es la vida en lo Absoluto. Es evolucionar hacia Dios o el Atman.

Brahmacharia significa pureza de pensamiento, palabra y obra; es decir, celibato.

Éste no ha de practicarse tan sólo durante la adolescencia. La verdadera abstinencia no consiste en abstenerse simplemente del contacto sexual, sino también de las manifestaciones auto eróticas, de la masturbación, de actos homosexuales, y de todas las demás prácticas sexuales.

Debe implicar, además, una abstención constante de pensamientos eróticos y ensueños voluptuosos.

En un sentido estrecho, Brahmacharia significa celibato; pero en un sentido amplio, significa un control absoluto de los sentidos. La puerta hacia el Nirvana o la perfección es un Brahmacharia perfecto.

Brahmacharia es para el Yogui lo que la electricidad para la bombilla. Sin Brahmacharia no es posible realizar ningún progreso espiritual.

Un auténtico Brahmachari, o célibe, no sentirá ninguna diferencia en tocar a una mujer, un trozo de papel, un pedazo de madera o una piedra. Sólo un verdadero Brahmachari puede cultivar Bhakti. Sólo él puede practicar Yoga. Sólo él puede, puede adquirir Gñana o conocimiento.

Brahmacharia está indicado tanto para los hombres como para las mujeres.

¿Cómo puedes esperar ser fuerte y sano si malgastas diariamente la energía adquirida de diversas formas con tanta dificu1tad? Es imposible que los muchachos y muchachas estén sanos y fuertes, a menos que hagan todo lo posible por mantener Brahmacharia, o el voto de celibato.

El aire y el agua puros, el alimento natural, el ejercicio físico, los juegos al aire libre, como el tenis y otros, todo ellos contribuyen a mantener una buena salud y fortaleza, así como un alto nivel de vigor y vitalidad.

Hay, evidentemente, muchas maneras de adquirir salud y fortaleza, las cuales son, sin duda, un requisito indispensable. Sin embargo, Brahmacharia es la más importante de todas ellas.

La práctica del celibato no comporta ningún peligro, enfermedad ni resultados indeseables, como los diversos tipos de complejos que erróneamente le atribuyen los psicólogos occidentales. Éstos no tienen ningún conocimiento práctico del tema. Imaginan, equivocadamente y sin fundamento, que la energía sexual no gratificada asume diversos tipos de complejos, como la fobia al tacto. En realidad, estos complejos se deben a otras causas. Se trata de un estado de mente mórbido, debido, en realidad, a un exceso de celos, odio, ira, preocupación y depresión, producidos a su vez por causas diversas.

Por el contrario, incluso una pequeña práctica de autocontrol o continencia resulta ser un estimulo ideal. Proporciona fortaleza interna paz de mente. Vigoriza la mente y los nervios. Ayuda a conservar la energía física y mental. Incrementa la memoria y la fuerza de voluntad. Proporciona una fortaleza, un vigor y uná vitalidad tremendos. Renueva la constitución física, regenera las células y tejidos, favorece la digestión y proporciona fortaleza para afrontar las dificultades en la batalla diaria de la vida. Quien tiene un control perfecto sobre la energía sexual obtiene poderes de otro modo inasequibles.

Si una persona lleva una vida de celibato, aun cuando viva con su familia, realizando la cópula solo ocasionalmente para tener descendencia, podrá criar hijos sanos, inteligentes, fuertes, bellos y abnegados.

Los ascetas y sabios de la antigua India solían seguir al pie de la letra, cuando se casaban, esta excelente regla por este motivo, enseñando a través de su propio ejemplo cómo llevar una vida de Brahmacharia siendo padre de familia."

Importancia de una dieta adecuada

"La dieta juega un papel muy importante en el mantenimiento de Brahmacharia. El cerebro se divide en varios compartimentos, a cada uno de los cuales afecta cada alimento, además de hacerlo a todo el organismo. Un condimento de gorriones tiene, por ejemplo, efectos afrodisiacos, pues estimula directamente los órganos reproductores. El ajo, la cebolla, la carne, el pescado y los huevos estimulan, asimismo, la pasión.

Concede al alimento la debida atención. Sé moderado en tu dieta. Toma alimentos puros, o sáttuicos, como leche, frutas y trigo. Los ayunos ocasionales ayudan a refrenar la pasión, a calmar las emociones, a controlar lo sentidos, y a mantener Brahmacharia.

Una mirada, un pensamiento o un sueño pasionales suponen un fracaso o una ruptura del celibato. Sé casto en tu mirada, en tu pensamiento y en tu conversación. Contempla a la Madre en todas las mujeres. Cultiva pensamiento, sublimes y divinos. Repite el Nombre del Señor y medita regularmente. De este modo te establecerás en el celibato.

Hay cuatro pasos en el proceso de Brahmacharia. Primero controla el impulso y deseo sexuales. Practica luego la conservación de la energía sexual. Cierra todas las puertas por las que se escapa la energía. Dirige entonces esa energía almacenada a través de los canales espirituales adecuados por medio de Yapa, Kirtan, servicio desinteresado, Pranaiama, estudio, vigilancia, auto análisis, introspección y Vichara (recta averiguación del Ser). Finalmente, lleva a cabo la sublimación de la energía sexual, que habrá de convertirse en energía espiritual (Oyas o Brahma-teyas) a través de la meditación constante, o Brahmachintana

El estado de Brahmacharia mental debe mantenerse aun en medio de las tentaciones y la enfermedad. Sólo entonces estarás a salvo. Los sentidos empiezan en seguida a revolverse cuando uno enferma o cuando se encuentra ante los objetos sensoriales.

No podrás alcanzar un Brahmacharia perfecto por medio de un esfuerzo limitado. De igual modo que se necesita un fusil para matar a un enemigo poderoso, se necesita, así mismo, un Sádhana constante, riguroso y sincero para aniquilar a este poderoso enemigo. No debes enorgullecerte por lo poco que hayas conseguido en el celibato. Pues si se te pone a prueba, fracasarás sin esperanza. Debes ser consciente en todo momento de tus limitaciones, esforzándote constantemente por sobreponerte a ellas. Necesitarás hacer un esfuerzo extremo. Sólo entonces podrás alcanzar el éxito en este terreno."

A través de su entrenamiento espiritual, el discípulo toma consciencia de que el impulso sexual es un gran poder que ni puede ser reprimido ni tampoco satisfecho. Satisfaciéndolo la persona está tratando de extinguir el fuego arrojando kerosene a las llamas. Por esta razón el discípulo escoge el camino de la sublimación o transformación de la energía sexual en energía espiritual.

La energía sexual es una manifestación física de la energía cósmica que cuando es absorbida y transformada se convierte en el poder más grande que existe para el desarrollo espiritual. Cuando se dirige lejos del estremecimiento del orgasmo lleva al bienaventurado despertar de centros superiores de percepción consciente.

El acto de sublimación de la energía primaria en el hombre es llamado brahmacharya, lo cual significa literalmente "establecido en Dios". este es un alto ideal de la vida espiritual, el cual ha sido interpretado tradicionalmente como continencia sexual o celibato, más en realidad se refiere a la conservación de la energía vital y su dirección hacia la percepción consciente superior en todas las actividades. el asiento de esta energía no está tanto en el semen como en la mente. Solamente controlando el impulso sexual a medida que se origina en la mente, puede obtenerse el estado de continencia.

Cuando la mente está libre de fantasías sexuales y no se libera semen, esto es llamado brahmacharya. Es un estado de control que se desarrolla través de una vida rigurosa de Ashram. Sin embargo, si una persona se abstiene del contacto sexual, más su mente y sueños están llenos de fantasías sexuales y no se derrama semen, ello no puede llamarse brahmacharya.

La energía sexual no puede represarse sin impedir el proceso natural de la vida disminuyendo la vitalidad y llevando a la depresión y los problemas mentales. La energía sexual es almacenada en el inconsciente y cuando se le niega una expresión activa es enviada de nuevo al inconsciente, en donde debe ser redirigida a actividades creativas y espirituales, de otra manera las perturbaciones mentales ocurrirán inevitablemente.

La continencia sexual no es solamente del cuerpo, debe ser observada por la mente, por el lenguaje y por la acción. Si uno controla el cuerpo pero tiene pensamientos de placeres sexuales, o se deja engañar por enseñanzas que predican la obtención de orgasmos prolongados sin derramar semen, o atisba con morbosidad el sexo, no está progresando.

Si es el resultado de un amor puro, no puede haber nada sensual en el matrimonio. La castidad es algo positivo, no negativo. Es la virtud de los casados especialmente. Todas las lujurias o placeres bajos deben ceder el lugar a deleites más elevados. Aquéllos que se encuentran como seres superiores no pueden realizar actos de seres inferiores. Las acciones de amor son menos discutibles que lo que puede ser cualquier otro acto de un individuo, los sujetos se estimulan incesantemente el uno al otro hacia una vida más elevada y pura, y el acto en que se están juntos tiene que ser puro y noble ciertamente ya que la inocencia y la pureza no pueden tener igual. En esta relación tratamos con uno a quien respetamos más religiosamente incluso que nuestro mejor ser, y necesariamente nos debemos comportar como si estuviéramos en la presencia de Dios. ¿Qué presencia puede ser más tremenda (es decir, que produce temor reverente) al amante que la presencia de su amado?

¿Puede el amor estar en algo aliado a la disipación? El amor y la lujuria están muy separados. El uno es bueno, y el otro es malo, cuando los que sienten afecto simpatizan por sus elevadas naturalezas, hay amor; pero hay peligro de que simpatizaran por sus bajas naturalezas, y entonces hay lujuria. No es necesario que esto sea deliberado, incluso consciente; pero en el cercano contacto del afecto, hay el peligro de que podamos manchar y contaminar el uno al otro, porque no podemos abrazarnos sino con un abrazo completo.

Debemos amar a nuestra amiga tanto, que ella estará asociada solo con nuestros más puros y más sagrados pensamientos. Cuando hay impureza hemos "descendido a encontrarnos", aunque no lo sepamos...

Dijo Gandhi: "Debo declarar con todo el poder que puedo dominar, que la atracción sensual, incluso entre esposo y esposa no es natural. El matrimonio existe con el propósito de limpiar los corazones de pasiones sórdidas y llevarlos más cerca de Dios. El amor sin lujuria entre esposo y esposa no es imposible. El hombre no es una bestia. El se ha elevado a un estado más alto después de incontables nacimientos en la creación de las bestias. Él nace para pararse, no para caminar en cuatro patas o gatear. La bestialidad es removida lejos de la naturaleza humana como la materia lo es del espíritu.

Opino, que el matrimonio es una cerca que protege la religión. Si la cerca fuese destruida, la religión se rompería en pedazos. La base de la religión es la restricción, y el matrimonio no es nada sino restricción. El hombre que no conoce ninguna restricción no tiene esperanza de autorealización... El cuerpo puede ser ya sea un patio de recreo de pasión, o un templo de autorealización. Si es el último, no hay lugar allí para el libertinaje. Las necesidades del espíritu deben contener a la carne a cada momento.

Si la pareja casada puede pensar el uno del otro como hermano y hermana, son libres para el servicio universal. El mismo pensamiento de que todas las mujeres del mundo son hermanas, madres o hijas de uno, de una vez ennoblecerá a un hombre y romperá sus cadenas. El esposo y la esposa no pierden nada aquí, sino que sólo agregan a sus riquezas e incluso a su familia. Su amor se vuelve libre de la impureza de la lujuria y así crece más fuerte, con la desaparición de esta impureza, ellos pueden servirse el uno al otro mejor, y las ocasiones para las disputas se hacen menores."


Apolonio,una pregunta a HRM en Sungazing-tantra francés,pero no visites la
página,tiene virus.
- El Sungazing puede aumentar mi vida sexual o de otro tipo de tren al celibato (castidad: el celibato)?
- Todo depende de tus intenciones, la energía puede bajar o subir, depende de su motivación.


Si eres de naturaleza yang no quiere decir que tomes más frutas para equilibrarte,
pero si es cierto que no te perjudica el exceso como a mí.

-Yin Oscuro, pasivo, femenino, frío y negativo Frutas, vegetales de hojas verdes (col, repollo, etc.), frutos secos y semillas, tofu (queso de soja) y tempeh (pasta de soja fermentada), jugos de frutas y vegetales, mermeladas preparadas sin azúcar refinada y malta de cebada

-Yang Liviano, activo, masculino, cálido y positivo Cereales integrales, tubérculos (papas, chirivía o pastinaca, etc.), pescados y mariscos, queso fresco (queso cottage), frijoles (judías, habas) y guisantes, lentejas, sal y miso (pasta de soja fermentada)

Los frutos secos entran en la categoría yin,pero al ser secos son menos yin.
Hay alimentos son muy yang como el ajo y la cebolla y hay otros como los
cereales que son yang pero por muy poco,los cereales están prácticamente en
el centro de la tabla de clasificación.
Los frutos secos son yin pero por poco.

También tengo que decir que en la macrobiótica no hay consenso unánime en
la clasificación de alimentos,y en unos sitios un alimento está en la categoría yin
y en otros yang,pero más o menos está como pone en la clasificación puesta.

Lo que equilibra tanto a yin como a yang es la meditación.

Cuando yo tenía cinco
años recuerdo que cuando me dormía lo hacía sin perder la consciencia,recuerdo
que respiraba profundamente y dormía todo el cuerpo,pero la mente la mantenía atenta,
soñaba lúcidamente y hacía viajes astrales,descansaba muy profundamente,y
recuerdo que no necesitaba comer cási,núnca tenía hambre,hasta que mis
padres creyeron que me iba a morir y me obligaron a comer,
cuando sucedió éso,ya no me dormía conscientemente,lo hacía inconsciente.
Aparte de que ya no descansaba profundamente sino superficialmente.
A partir de ahí fué cuando comenzé a comer en exceso.
Pero lo que más recuerdo es que prácticamente sin esfuerzo,respirando profundamente
unos minutos,dormía todo el cuerpo y mi mente viajaba a otras dimensiones.

La verdad es que sí que aprecio la comida,pero la satisfacción sensorial de la
libertad es superior a la satisfacción efímera de los sentidos.

Gracias por el consejo de practicar y caminar descalzo,ahora que viene dentro
de poco el buen tiempo probaré,aunque lo de caminar lo veo mas difícil ya que
donde suelo hacer sungazing está lleno de piedras.

El proceso de 21 días es.
Anteriormente, el comer muy poco, sopas y frutas.
Los 7 primeros días sin comer ni beber.
Los 7 segunos días bebiendo agua y jugo de frutas a pequeños sorbos
Los 7 terceros reposo para permitir la integración de las energías.

Aparte Jasmuheen hace indicaciones de tecnicas de meditación y visualización,
que también están expuestas en el libro in resonance(me lo estoy leyendo)

Voy a ver si hay algún resumen mejor por google.
Saludos sunny


Última edición por ruwild el Vie 5 Mar 2010 - 5:23, editado 3 veces

ruwild

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Toni el Jue 4 Mar 2010 - 21:56

Lo del proceso de 21 días ya lo ha sintetizado bien Ruwild. He estado mirando en internet a ver si veía donde descargarlo y así poner el link como complemento, pero no lo he encontrado. Yo lo leí en papel y estaba bien, aparte de la parte técnica del proceso daba un repaso histórico muy ameno, mencionando a Giri Bala, etc. Eso sí, era un proceso muy repentino y por lo tanto poco recomendable a la mayoría. El Sungazing, en cambio, es suave, amable y mencionable para la mayoría, ya que quienes no les resuene lo rechazarán por sí mismos o lo probarán un poquito, sin peligro alguno, hasta que la mente les distraiga con otra cosa jejeje

Saludos!

Toni

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Jue 4 Mar 2010 - 22:02

Hola Toni,el libro la única manera que ha habido de encontrarlo es en
portugués o aleman y por el emule,yo me lo descargué y lo leí traducido con
el traductor de google.

Voy a volver a descargarlo para copiar lo del proceso de 21 días.
Saludos.

ruwild

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Toni el Jue 4 Mar 2010 - 22:14

Si finalmente mencionamos explícitamente el tema del proceso de 21 días, que no se nos olvide recomendar que nadie se lance a eso si alberga en sí mismo el más mínimo miedo, ya que los primeros 7 días son muy exigentes. El libro "Vivir de Luz" lo leí a finales de los 90, yo diría que en 1999 (el proceso lo intenté en el año 2000 la primera vez) y me pareció factible, ya que los límites que la sociedad/cultura enseña son límites en realidad subjetivos y franqueables. Pero también debo decir que unos años después, leí una crítica a Jasmuheen en la que mencionaban algunos pocos casos de fallecimientos de personas que habían tratado de realizar el proceso, sufriendo esa primera semana sin agua. No sé si la crítica era cierta o inventada, pero sí creo sensato recomendar que no se afronte algo así en caso de tener dudas o miedo. Por mi parte, hice 4 días sin agua y ahí lo dejé, sin el más leve problema de salud posterior.

Por eso prefiero recomendar el Sungazing, el cual se puede practicar incluso con pequeñas dudas siempre que se use la hora segura, ya que es suave como la Vida misma jejeje...

Toni

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Jue 4 Mar 2010 - 22:22

Coincido contigo Toni con lo del proceso de 21 días,aquí dejo un enlace con el
libro en portugués por si alguien quiere traducir alguna parte con google traductor.
http://www.esnips.com/doc/f3f04eb4-d8bf-4edb-9fe1-af0d3f7201d4/Jasmuheen-Viver-de-Luz
sunny
Vaya parece que no deja copiar.

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Jue 4 Mar 2010 - 23:16

Para complementar diré que Jasmuheen antes de hacer el proceso de 21 días
estuvo muchos años haciendo técnicas de meditación.
En su proceso se trata de sustituir la alimentación por prana.

Por eso creo que no es recomendable la técnica si no hay una preparación
de años de cambios en la alimentación y también de evolucionar con la
práctica de la meditación y técnicas de visualización.
Saludos

ruwild

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Invitado el Vie 5 Mar 2010 - 6:57

Entre mirar al Sol 45 minutos, el ayuno de 40 días, los 7 días sin comer ni beber y la abstinencia de sexo: quien lea este hilo va a huir despavorido jajajajaja...

Ahora en serio: lo de Jasmuheen no es para mí. Me parece muy duro estar 7 días sin beber, aunque supongo que llevará una preparación (no apta para cualquiera, eso sí). Saber de técnicas así hacen que adore más el sungazing.

Quiero comentar un par de cosas sobre el texto de brahmacharia, pero mejor lo hago en el otro hilo, por no mezclar ¿no?

Gracias por todo!

sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Vie 5 Mar 2010 - 7:14

Hola Apolonio
la verdad es que este hilo es un poco fuerte jajaja. Laughing
pongo una frase de la biblia:

"Entrad por la puerta angosta, porque la puerta ancha y el camino espacioso son los que conducen a la perdición, y son muchos los que entran por él. ¡Oh, qué angosta es la puerta y cuán estrecha la senda que conduce a la vida eternal, y qué pocos son los que atinan con ella!" – San Mateo 7: 13-14

Enfín tiene su coste,pero creo que el resultado vale la pena. sunny

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Toni el Vie 5 Mar 2010 - 8:42

apolonio escribió:Entre mirar al Sol 45 minutos, el ayuno de 40 días, los 7 días sin comer ni beber y la abstinencia de sexo: quien lea este hilo va a huir despavorido jajajajaja...
Laughing Laughing Laughing Me los imagino poniendo una cara de sorpresa como ésta, mientras leen: affraid

Pero bueno, este foro tiene la temática que tiene. Si habláramos de otras temáticas verían que somos bastante "normales" (suponiendo que la normalidad exista jejeje), por ejemplo a mí me gusta el fútbol (deporte de masas) y el ajedrez (deporte minoritario), aparte de leer libros "raros" Laughing

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AYUNO CON SIROPE DE ARCE

Mensaje  Admin el Dom 7 Mar 2010 - 6:10

Es el único tipo de ayuno que he practicado hasta ahora. Durante 10 días como mínimo, ya que si paramos antes interrumpimos el proceso de forma brusca y sería contraproducente, se toma sirope de arce ( es la savia de un árbol ) mezclado con agua, zumo de limón y un poquito de cayena.
Esta bebida que se toma cada dos horas, 6 u 8 tomas al día, contiene minerales y oligoelementos que el cuerpo necesita durante este tiempo que no ingiramos alimento sólido. Además durante esos días puedes hacer tus tareas normales, trabajo, ejercicio físico.... Yo lo he hecho dos veces, en primavera que es cuando lo recomiendan. A mí me ha ido bien. De hecho,es tal la sensación de limpieza que notas que cuando vuelves a comer es como si inconscientemente no quisieras "mancharte" con nada que entre en tu cuerpo y te haces muy selectivo con los alimentos.
Ese sería el ayuno completo, no menos de 10 días. Pero hay personas que hacen un semiayuno.Tomando el sirope por ejemplo por la noche.
Un abrazo.

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Dom 7 Mar 2010 - 6:27

Hola Admin,yo también he hecho ayunos pero cortos,y cuando los
hacía tenía una especie de calor agradable en el cuerpo que cuando rompía el
ayuno desaparecía,era una sensación yo diría que espiritual.

Por cierto supongo que al terminar los 45 minutos de sungazing habrás reducido
la alimentación,¿has cambiado la cantidad de alimentos?

Saludos.

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  ruwild el Dom 7 Mar 2010 - 7:26

Mas de Jasmuheen.
http://www.youtube.com/watch?v=DO_SAz0TiKY

http://www.youtube.com/watch?v=IBdoFTo15ZI

http://www.youtube.com/watch?v=9ZcBrdnOhcw

http://www.youtube.com/watch?v=yo6NJq3ynDY

http://www.youtube.com/watch?v=fX1byTPILfc

http://www.youtube.com/watch?v=QK59XVgxWOc

Saludos sunny

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ES POSIBLE VIVIR SIN COMER?

Mensaje  Admin el Dom 7 Mar 2010 - 10:00

http://books.google.com/books?id=mtDkruwUoYgC&printsec=frontcover#v=onepage&q=&f=false

El libro está en inglés.

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Re: Ayunar para Sanar

Mensaje  Invitado el Dom 7 Mar 2010 - 10:30

Ayunar también es meditar (para el "segundo cerebro"). A partir de estos datos científicos puede deducirse que cada vez que ayunamos con actitud consciente, hacemos un tipo de meditación (al cesar la actividad) que atañe a este segundo cerebro-emocional que conforma el sistema nervioso entérico.

El sistema nervioso entérico o “segundo cerebro” se encuentra situado en nuestros intestinos, y está compuesto por 100 millones de neuronas. La revista Scientific American analiza el curioso funcionamiento de esta red neuronal, gracias a la que “sentimos” ciertas emociones en la tripa, y también gracias a la que nuestro organismo hace la digestión sin contar con la ayuda del cerebro principal. En la revista se analizan asimismo los resultados de las últimas investigaciones al respecto, que señalan que el segundo cerebro estaría relacionado con diversas enfermedades, como el autismo o la osteoporosis.

Leed el resto del artículo, es muy interesante:

http://www.tendencias21.net/El-segundo-cerebro-tambien-condiciona-nuestra-salud_a4124.html

sunny

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Re: Ayunar para Sanar

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