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Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol Empty Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol

Mensaje  pedromalaga el Dom 27 Ene 2019 - 21:34

He comprobado que este dato trascendental,para obtener los beneficios del sungazing y no tener problemas oculares,o no aparece en ningun protocolo conocido,o está en segundo plano,como dato insignifcante..y no lo es...se de un caso,de una persona que se ha lastimado la vista,por no cerrarlos después de mirarlo..OJO,CUIDADO CON ESTO.HAY QUE CERRAR LOS OJOS,HASTA QUE DESAPAREZCA EL FOSFENO INTERIOR....
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Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol Empty Efectivamente, es importante cerrar los ojos después...

Mensaje  Jose Luis MD el Jue 5 Sep 2019 - 3:07

Hola Pedro.
Te contaré mi última experiencia y tu referencia a cerrar los ojos.
Estoy en 70 segundos, pero hace un par de días, estaba en un centro comercial, al ver que se me hacía tarde y perdía el sol por el horizonte, decidí mirarlo cuando estaba tocando las lomas en el ocaso del horizonte.
Corriendo me acerque a la zona donde aún se podía ver, me puse a mirarlo y cometí varios errores.

1. no me descalce, quizás eso sea un pequeño error
2. Nada más de dejar de mirar al Sol, me fui corriendo a coger el coche y conducir, con un fosfenazo en los ojos enorme, sin cerrarlos
3. Todo esto, con un estrés importante por la hora
4. Además, un buen rato antes, lo había intentado cuando el sol justo empezaba a entrar en la zona segura y estaba bastante alto y brillante, no pude mirarlo más de 3 segundos Shocked , no podía aguantar su brillo intenso.

Por la noche, sentía molestias en el ojo, como cuando llevas muchas horas forzando la vista y algo de conjuntivitis.
Al día siguiente, se me fue pasando poco a poco, me eche algo de colirio y hoy estoy como nuevo.
¿Cuál fue mi peor error?, sospecho que el punto 2
¿Qué opinas?
Un abrazo.
JL
Jose Luis MD
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Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol Empty Re: Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol

Mensaje  ruwild el Miér 11 Sep 2019 - 6:01

Jose Luis MD escribió:Hola Pedro.
Te contaré mi última experiencia y tu referencia a cerrar los ojos.
Estoy en 70 segundos, pero hace un par de días, estaba en un centro comercial, al ver que se me hacía tarde y perdía el sol por el horizonte, decidí mirarlo cuando estaba tocando las lomas en el ocaso del horizonte.
Corriendo me acerque a la zona donde aún se podía ver, me puse a mirarlo y cometí varios errores.

1. no me descalce, quizás eso sea un pequeño error
2. Nada más de dejar de mirar al Sol, me fui corriendo a coger el coche y conducir, con un fosfenazo en los ojos enorme, sin cerrarlos
3. Todo esto, con un estrés importante por la hora
4. Además, un buen rato antes, lo había intentado cuando el sol justo empezaba a entrar en la zona segura y estaba bastante alto y brillante, no pude mirarlo más de 3 segundos  Shocked , no podía aguantar su brillo intenso.

Por la noche, sentía molestias en el ojo, como cuando llevas muchas horas forzando la vista y algo de conjuntivitis.
Al día siguiente, se me fue pasando poco a poco, me eche algo de colirio y hoy estoy como nuevo.
¿Cuál fue mi peor error?, sospecho que el punto 2
¿Qué opinas?
Un abrazo.
JL

Hola JL, ¿eres el de mundo desconocido?

Lo de descalzarse no pasa nada

Pero con los que empiezan, aunque HRM dice que se puede hacer en hora segura, yo creo que los principiantes deben de empezar nada mas salir el sol, o justo antes de ponerse, cuando el sol está anaranjado y no tiene tanta potencia.

Luego también se tiene que hacer el palmeo y cerrar los ojos hasta que desaparezca el fosfeno, pero lo importante es lo que digo, empezar con poca intensidad, y una vez vayas por 15 o 20 minutos tampoco se tiene que forzar la vista, en mi caso yo cuando voy por 15 o 20 minuto me pongo una gorra con visera plana para disminuir la intensidad del sol.

A partir de los 30 minutos mas o menos incorporo a esa gorra unas gafas que me pongo a media nariz, esas gafas están tapadas con cinta aislante, la cosa queda de tal manera que se queda una ranura entre la visera de la gorra y las gafas como si fuera las gafas del cíclope, así puedo ver el sol sin forzar hasta los 45 minutos.
Otras personas se sirven de redecillas para disminuir la intensidad, la cuestión es no forzar si está el sol demasiado fuerte.

Haciendo eso sin forzar yo nunca he tenido problemas.

Un abrazo

ruwild

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Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol Empty Hola, Jose Luis

Mensaje  pedromalaga Ayer a las 2:52

En cuanto a descalzarse,no es necesario,beneficia si se hace sobre arena caliente,tierra,no piedra ,ni cesped y si está mojado te quitara energia.
Lo de no cerrar los ojos despues de mirarlo..si es un error..es muy peligroso,te puedes dañar la vista.
La aptitud correcta,en el momento del sungazing,es una mente relajada,ningun pensamiento debe ser alimentado,como cuando se medita,lo dejas pasar,concentrate en el Sol,y en su fuerza y luz que te penetra y llega  a todas las celulas de tu cuerpo..por ejemplo,ayuda mucho tener una aptitud amorosa hacia  el Sol...
Lo que comentas de efectos secundarios...son por no cerralos y mirarlo... fuera de tiempo,sé de una caso de un  amigo que al principio lo miro de 20 segundos pasó a a 20 minutos,el sigiente dia..le dio una subida de tensión importante...mirate las contraindicaciones ,que las tiene,en el indice
Una de las claves al mirarlo,sobre todo al principio,es que no te  moleste...si te molesta,o no estás en el tiempo correcto,osea, UV menos de 2...o todavia no tienes dentro..suficiente energia solar,es una comida lenta..nunca rapida,ni aumentar mas de 10 segundos cada  dia...si la comes rápido..te quemara...
Jose  Luis,lo he comprobado,ya estoy en el mantenimiento de por vida,es una maravilla,si lo miras alterado emocionalmente,debes pararte,si te vas con los pensamientos,no te hará el mismo efecto
Puedes mirar el reflejo en el agua calma,en una barreño,al medido dia, andar descalzo por arena caliente durante 15 0 20 minutos, "  se suele hacer durante  el mantenimiento ,al terminar el protocolo de tres partes de 15 minutos "tambien es sungazing sunny
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Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol Empty Re: Cerrar los ojos,inmediatamente después de mirar al sol

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