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SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  Willie el Vie 13 Nov 2009 - 8:55

Hola, voy para los 3 min. 30 Seg. al principio me sentí muy cómodo realizando el Sun gazing, yo lo realizo en las horas de mediodia reflejado en el agua, debido a que en el lugar donde habito es difícil tomarlo en la mañana o en el atardecer.

He notado cambios positivos en mi actitud mental, me siento mas positivo. Como comentan otros practicantes también estoy soñando mas de lo habitual, pero resulta que me despierto en la madrugada y no logro volver a conciliar el sueño con facilidad, soy de los que debe dormir de 7 a 8 horas sino me afecta esta carencia de sueño. En otros comentarios algunos practicantes dicen que sienten no necesitar muchas horas de sueño pero en mi caso no, simplemente me despierto y me cuesta volver a dormir. A alguien le pasa lo mismo? sera un efecto temporal? Gracias por compartir sus opiniones.

Willie

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Mensaje  silale43 el Vie 13 Nov 2009 - 9:57

Hola, he tenido problemas de insomnio durante más o menos 15 años. En general recurría a ansiolíticos para poder relajarme. Ahora he dejado de tomarlos y duermo muy bien, aunque demoro un rato en conciliar el sueño.
Esto me ha pasado con la ayuda de Sun Gazing, pero también me ha pasado que tengo sueños muy vívidos, algunos realmente desopilantes. Cuando sueño algo demasiado loco me despierto porque tengo la sensación, inclusive dentro del sueño, que lo que estoy presenciando es muy loco. Pero me vuelvo a dormir rápidamente y vuelvo a soñar y recuerdo los sueños muy bien, algunos perduran en mi memoria y otros no tanto.
Ayer tuve un sueño con una persona con la que había terminado mal, una de esas personas que no me gustaría cruzarme en la calle. Hace muchos años que no la veo y no pienso para nada en ella, sin embargo ayer tuve un sueño de mucho amor hacia esa persona. Y realmente me sorprendió mi sentimiento positivo hacia alguien que me hizo daño y me dejó un sabor muy amargo en una experiencia que tuvimos juntos. Pero bueno, me puso bien que se modificara un sentimiento negativo por uno positivo en algún lugar de mi inconsciente.
Esta es mi experiencia reciente con los sueños.
Abrazo,
Sil

silale43

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty Re: SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  orlando0650 el Dom 15 Nov 2009 - 10:53

Hola Willie, yo pase por una etapa parecida a la que mencionas, al comienzo de mi practica, generalmente me despertaba sobresaltado porque mi actividad onírica había aumentado, y una practica que solía hacer, que creo la leí en este foro es hacer sungazing mental, es decir visualizar que estoy en la practica real y eso me producía una relajación tal, que me volvia a dormir. Espero te sirva.Un abrazo solar. Orlando

orlando0650

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Mensaje  Mirian el Dom 15 Nov 2009 - 12:30

Hola Willie!
Yo tengo algunos problemas de sueño desde hace unos cinco años, coincidiendo con la etapa de la menopausia, y siempre lo he solucionado con flores de Bach y practicando natación por las tardes, ya que la natación por la mañana me activa y por la tarde me relaja.
Cuando comencé a practicar el sungazing, al principio, me hacía el mismo efecto que cuando iba a la piscina por las tardes. A eso de las nueve de la noche me entraba un sueño como para irme a dormir, aunque no me iba porque no puedo ir tan temprano para la cama. También coincidía con el cambio de horario de verano a invierno y eso puede que influyera para que me diera antes el sueño. Ahora mismo duermo muy bien, pero dependiendo de si antes de dormir he tomado mucho líquido, pues hacia las cuatro am me tengo que levantar para ir al servicio, a veces a las seis am. Me vuelvo a dormir, pero entonces me cuesta levantarme a las 8 am para irme a trabajar. Si duermo seguido me levanto antes, pero si me despierto a medianoche es como si necesitara dormir una hora más.
Respecto a los sueños, siempre me ha costado mucho recordarlos. Para poder recordarlos tengo que hacer propósitos de recordarlos, poner notas en mi mesita de noche y tratar de escribirlos nada más que me despierto, así que no me esfuerzo en tratar de recordarlos, si los tengo que recordar ya me llegará el momento de hacerlo.
Un abrazo solar.
Zoila
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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty Respecto a la respuesta de Zoila

Mensaje  silale43 el Dom 15 Nov 2009 - 12:55

Hola, estuve leyendo la respuesta de Zoila y me acordé de una técnica que me explicó una antropóloga y especialista en chamanismo. Ella decía que los sueños eran una muy buena fuente de información para develar que ocurre y una forma de averiguarlo es, durante todas las mañanas durante una semana como mínimo, anotar lo que recordamos del sueño y por la noche leerlo antes de irnos a dormir. A veces sucede que soñamos con la misma cosa, aunque simbólicamente se represente de diversas maneras y estimulando con la lectura esa parte de información velada, al cabo de unos días obtenemos mayor consciencia de lo que los sueños tratan de decirnos.
Espero que a alguno le sirva esta técnica.
Abrazo,
Sil

silale43

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  rafael8888 el Dom 15 Nov 2009 - 16:24

hola,
a mi con el Sun Gazing tambien se me activaron los sueños e incluso, me paso igual, que me daba cuenta de lo locos que eran algunos y asi de que eran sueños, habia unos instantes en los que era consciente y despues continuaba el sueño.

La practica de anotar los sueños la he hecho, es una manera de llevar conciencia a ellos, de esta manera te acordabas luego no de uno, sino de dos,tres sueños por lo menos y habian continuaciones de un dia para otro.

un abrazo a todos

rafael8888

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty Re: SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  joseantonio el Miér 18 Nov 2009 - 1:59

Yo me despierto antes, pero no me encuentro totalmente descansado, por lo que necesito dormir 2 horas de siesta. Por la noche duermo 5 horas y media o 6.

Voy por 24 minutos de mirar al sol, y mi apetito es parecido, aunque algunas noches ceno poco o no ceno. Mi energía ha aumentado un poco. Lo que me ha pasado es que cuando miro al sol un poco más tarde de lo habitual se me irritan los ojos. Estoy usando para evitarlo las gafas esteeoscopicas con agujeros que me quitan mucho resplandor. Si alguien me puede aconsejar como dejar la siesta sin estar cansado toda la tarde se lo agradecería.

saludos solares

joseantonio

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty Re: SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  ruwild el Miér 18 Nov 2009 - 2:26

hola joseantonio,si no quieres hacer una siesta larga yo te recomiendo
tecnicas de relajación o meditacion,yo las hago y descanso mejor.
(tambien el pranayama).

ruwild

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty Re: SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  okuman el Miér 18 Nov 2009 - 4:11

Hola joseantonio.

¿Porque quieres dejar la siesta? dormir embellece si no te causa ningun problema hacer la siesta, haz la siesta, durante el sueño el cuerpo se repara y poco a poco te va a pedir menos siesta, no se puede vivir cansado, tal vez deberias observar tambien tus habitos alimenticios.

Saludos.
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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty aclarame este tema

Mensaje  joseantonio el Miér 18 Nov 2009 - 9:21

ruwild escribió:hola joseantonio,si no quieres hacer una siesta larga yo te recomiendo
tecnicas de relajación o meditacion,yo las hago y descanso mejor.
(tambien el pranayama).

Cuando haces la meditación? después de comer. ¿ cuanto tiempo? y ¿ después te duermes ?

joseantonio

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Mensaje  Willie el Miér 18 Nov 2009 - 12:23

Orlando, por cuanto tiempo te duraron los madrugonazos ? hoy en dia te sigue sucediendo? Cuanto tiempo llevas con la practica?... Gracias.

Willie

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SUN GAZING Y EL INSOMNIO... Empty Re: SUN GAZING Y EL INSOMNIO...

Mensaje  ruwild el Jue 19 Nov 2009 - 2:21

hola joseantonio.
nunca hago meditación despues de comer sino antes,yo suelo comer tarde.
el tiempo que hago meditación es mas o menos una hora.(sobre las 3 de la tarde
el trance que alcanzo es mediano no profundo(esta es una de las causas por
las que practico sungazing).
Y dormir duermo por las noches unas cinco horas,pero nunca despues de la
meditación.
aprovecho para decir que el ayuno y la meditación me han ayudado muchísimo
para salir de una depresión,por eso cuando ohí hablar del sungazing me mostre
receptivo automaticamente.

ruwild

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Mensaje  Willie el Dom 22 Nov 2009 - 5:31

Hola a todos, ya descubrí que me causaba el insomnio en la madrugada, resulta que en promedio tomo de 5 a 6 botellas de agua al día, más lo que consumo en otras bebidas, desde hace 15 días reemplace esa agua por agua solarizada, la cual la tomaba todo el día hasta en la noche antes de ir a dormir.

La buena noticia es que esa agua solarizada es la que me mantenía en vela, HRM dice en su conferencia que el agua solarizada es mucho mejor que cualquier bebida energetica y ya lo constate, es verdad... es impresionante la energia que tiene.

Recomiendo tomarla solo antes de mediodia, no la tomen de noche.. a menos que requieran mantenerse en vigilia. Voy a continuar con la practica y les comentare los resultados... ahhh y como dice el viejo y conocido refran "todo en exceso es malo"

Saludos a todos y gracias por participar en este post...

Willie

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