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Concentración durante la práctica

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Concentración durante la práctica

Mensaje  Surya Namaskar el Lun 22 Jul 2013 - 4:12

Hola a todos!!

Hace eones que no escribo en estos foros.

A ver... ya llegué a los 45 minutos y voy ya en regresión de 30 segundos en 30 segundos (en vez de minuto en minuto) ya llevo 42:30.

La cuestión que vengo a plantear es que cuando estoy en medio de la práctica mi cabeza divaga (que voy a hacer por la tarde, me acuerdo de una situación con un amigo días antes...) en vez de dejar la mente en blanco y concentrarme en lo que estoy mirando (a lo que hay que estar, vamos) aunque eso sí, mirando al sol. No sé si os pasa lo mismo o tenéis alguna técnica o qué Smile

Por cierto, estoy pensando también, en vez de bajar hasta los 15 minutos, bajar hasta un espacio de tiempo en el que me sienta cómodo (19 minutos, 22 minutos...) ¿cómo lo veis?

Oppan Gangnam Style!!

Surya Namaskar

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Re: Concentración durante la práctica

Mensaje  2 el Sáb 27 Jul 2013 - 0:18

Es normal que con tanto tiempo de observación la mente se disperse, el subconsciente es así de puñetero e igual te está mandando un mensaje para que no alargues tanto la cuenta del retroceso. Prueba a seguir el protocolo de retroceso descontando cada día un minuto en vez de 30 segundos hasta llegar a 15 y probablemente te disperses un poco menos (creo que algo de dispersión es casi inevitable, pero hay que tratar de que sea la mínima posible). Cuando llegues a 15 minutos igual te parece que es poco tiempo, pero cuando lleves unos meses mirando 15 minutos todos los días verás que es una cantidad de tiempo perfecta para hacer ese año de mantenimiento. Escucha a tu organismo, a veces los mensajes son un poco crípticos, pero con la práctica se acaba comprendiendo su extraño idioma.

Suerte con ese retroceso flower

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Re: Concentración durante la práctica

Mensaje  Surya Namaskar el Sáb 27 Jul 2013 - 22:21

La verdad que el asunto de bajar de 30 segundo en 30 segundos no me molesta en absoluto, ni tampoco estar pensando en quedarme en 30 minutos de mantenimiento.

Lo que más quiero saber es si os pasa estar mirando el sol (sin quitar la vista del sol) pero mientras ir pensando en otras cosas, y al poco recapacitas y vuelves a poner la vista en el sol.

Surya Namaskar

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Re: Concentración durante la práctica

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