PC,rutina diaria Y SUNGAZING

..hola estoy cerca de los 30...y quiero mejorar mi vista..pero por cuestiones de estudio y comunicacion siempre tengo que estar en la pc, hira dijo que la pc es mala ¿como puedo conbinar todo, o sea lograr los beneficios y poder leer y usar la pc, menos.
...a veces estoy mucho en la PC

.hola voy por 28 y 50 se cansa mi vista....ahora decidí realizar intervalos y descansos para ver si lo siento mejor ya que quiero seguir realizándolo...la practica es hermosa y sus beneficios también...


----yo lo mito en un plato el reflejo al mediodia....y tomo la medida algunos dias de mirar 15 minutos el sol y no los minutos del protocolo al atardecer para compensar y recibir los mismos efectos.

...a veces estoy mucho en la PC

¿Que puedo hacer para descansar mi vista?

TRES COSAS, CERRAR LOS OJOS, USAR FRÍO EN TUS OJOS Y MIRAR HACIA EL HORIZONTE. LOS MONITORES LED, HOY POR HOY SON LOS MENOS NOCIVOS PARA LA VISTA. LOS CRT, DE COLA, ERAN LOS MÁS, HACE RATO DESAPARECIERON.

otra cosa que me funciona a mi

Cuidar los reflejos de la pantalla, y el contraste con la luz de la habitacion

Un fondo oscuro y letras claras cansan menos mi vista
pero si tienes una luz detras tuya, el reflejo se notara mas en fondo negro que blanco

Un fondo blanco con poca luz, suele ser ser lo que mas cansa la vista

Para descanzar los ojos conviene taparselos con las palmas de las manos, pero sin presionalos, y mantenerlos abiertos en la maxima oscuridad posible. Estate asi un minuto o mas, lo que necesites y te venga bien.

Eso los descansa mucho. Observa los fosfenos que se crean, falsas imagenes, manhcas...

Yo hago el palmeo tras el surya yoga o sun gazing, de espaldas al sol, para recrearme en los fosfenos que quedan, hasta que se disipan.

Lso fosfenos son muy interesantes por que nos muestran los colores que necesitamos para equilibrar nuestro sistema energetico y que el cuerpo genera ante una fuente de luz "blanca",como la solar.