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Mensaje  silale43 el Mar 20 Oct 2009 - 5:59

Hola gente:
les cuento que hace 6 días que estoy sin fumar.
La diferencia entre ésta y otras abstinencias es que no tengo ganas de fumar, lo que no impide sienta ansiedad. Ahora bien, siento la ansiedad al desnudo y no es lindo, pero tomé consciencia de que fumar o comer de más no me la va a sacar. Quiero que se vaya, pero ya no me engaño con la idea de que el cigarrillo me la va a calmar. Ya no funciona.
La contracara de todo esto es que me hiperventilé. Como corté abruptamente la ingesta de tabaco, me sentí muy oxigenada, para mí no era un estado normal, y por reflejo comencé a respirar muy rápido y eso me generó una distención en el intestino y estoy llena de gases. Tuve tantos dolores, incluso ginecológicos, que me asusté y fui al médico pero todos los estudios dieron bien, es el intestino que se llenó de aire. Voy a comenzar una dieta para librarme del malestar porque tengo mucha necesidad de hacer ejercicio físico pero con dolor abdominal no puedo. Además siento mucha más energía y como no la canalizo a veces me siento mal. Pero bueno, ya podré avanzar hacia el estado que deseo para mí.
Les mando un abrazo grande.
Sil

silale43

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4 min 10 seg: cómo llevo la abstinencia de cigarrillo. Empty ¡Ánimo!

Mensaje  Toni el Mar 20 Oct 2009 - 6:22

Ánimo, con paciencia, una vez se corte el circuito de esa adicción por fin te relajarás en un estado más afinado de salud, más ligera y plena de energía. Pasito a Pasito.

Un abrazo! :-)
Toni
Toni

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4 min 10 seg: cómo llevo la abstinencia de cigarrillo. Empty 00:04:10

Mensaje  okuman el Mar 20 Oct 2009 - 6:28

Que constancia y que perseverancia.

La realidad es que tu cuerpo está exigiendo la relajación causada por la nicotina, esta podría ser reproducida con la mente tocando el switch correcto tú podrías identificar cual es si te concentras un poco.

Yo cuando lo deje tenía la sensación del cigarro en la mano o en la boca, los momentos de crisis para Mi era cuando tomaba alcohol allí era cuando se libraban las batallas más duras, pero gane, GANE.

Qué bueno que físicamente no tienes ningún problema grave, sigue adelante, sigue alimentando tu fe y confía en nuestro astro.

El ejercicio será tu mejor aliado, pero no te esfuerces demasiado tu corazón no se debe acelerar debe ir normal, no debes forzar la respiración, guarda energía para el siguiente día, el ejercicio tampoco es fast food.

Saludos.
okuman
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4 min 10 seg: cómo llevo la abstinencia de cigarrillo. Empty Re: 4 min 10 seg: cómo llevo la abstinencia de cigarrillo.

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