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comer menos para obtener mas energias.el camino pranico un poco mas facil

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comer menos para obtener mas energias.el camino pranico un poco mas facil

Mensaje  Invitado el Mar 15 Mayo 2012 - 7:36

cuántas calorías gasta el cuerpo al digerir alimentos?
debemos saber cuáles son los nutrientes que los componen, pues las grasas son las que menor gasto energético producen, mientras que las proteínas son las que mayor termogénesis inducen con su digestión.
Así, del total de calorías que ingerimos con las grasas, un 2,5% son quemadas para digerirlas, mientras que los hidratos tienen un gasto termogénico de digestión del 7% y las proteínas gastan un 27% del total de calorías que aportan debido a su compleja digestión.
Esto demuestra que comer proteínas no sólo sacia más sino que incrementa las calorías que gasta el organismo con el proceso digestivo.
debemos saber que tomar un vaso de leche desnatada no será lo mismo que ingerir una barra de chocolate, aunque ambos aporten igual cantidad de calorías,ya que los liquidos se digieren mejor y gastan menos energias que los solidos o semisolidos.si por ejemplo comes 1500 calorias en alimentos solidos y en forma de hidratos (pan,dulces,etc) siempre gastara el cuerpo mas energias en digerir (el 7% que son 1500-105=1395 calorias tomas en realidad) que si tomas las mismas calorias en liquidos que es mucho menos del 7%
tb no mezclar alimentos y consumirlos por separado ayuda y evitar estress y pensamientos malos cuando comes ya que uno no solo vive de lo que come.
Además, pasadas las 3 horas aproximadamente, el cuerpo completa el proceso de digestión, por eso, comer tras haber pasado este tiempo desde la última comida, mantiene al cuerpo trabajando y así, el gasto energético del organismo se incrementa.

ahora esta es mi opinion:
como gasta menos energias el cuerpo comiendo el mismo alimento?...
comiendo por ejemplo 1 vez al dia con 1500 calorias ?
2 veces al dia con 750 calorias cada por ej. 6 horas?
3 veces al dia con 500 calorias cada por ej. 6 horas?
4 veces al dia con 375 calorias cada por ej. 5 o 6 horas? (aki se puede acortar la duracion entre comida y comida ya que 375 calorias es apenas na y la digestion se hace en muchisimo menos de 3 horas como se indico arriba)

respuesta logica mia:pues es igual que cuando haces ejercicio fisico,si haces 20 minutos de golpe gastas mas energias que si haces 10 minutos y a las 5 horas por ejemplo otros 10 minutos,ya que el cuerpo en esas 5 horas descansa,la respuesta deberia ser comiendo 4 veces al dia con 375 calorias.
entonces en teoria ya que no lo comprobe para que las calorias que tomas no se pierdan apenas y rindan mas deberias de tomar grasas (sin proteinas ni hidratos) y liquidas y pocas para no sobrecargar y en varias ocaciones (quizas 3 o 4 veces o lo que intuya uno)
decir que en teoria tb dicen que si te concentras en comer por energias (ya que intervienen otras energias invisibles) las calorias rinden mas que si comes por placer que es lo tipico por lo que come todo el mundo.tb no beber agua cuando comas ya que hace la digestion mas lenta y bueno como esto es dificil mejor beber agua jeje.tb comer los alimentos ni demasiado calientes ni demasiado frios ya que tb gasta me imagino la digestion energias en estabilizar la temperatura de los alimentos en el interior del estomago y por supuesto no echarse a dormir cuando comes.si comes solidos (tb puede servir para liquidos) masticarlo bien todo y despacio y hacerlo lo mas liquido posible asin evitas perdidas de energia en la digestion y si la dieta es sana mas energias obtienes con menos comida y contra mas tiempo lleves de dieta sana mas limpio esta el cuerpo y todos los organos y celulas y etc y menos comida necesita pq rinde cada vez mas.
http://sungazers.foroactiov.net/t1494-conseguir-energias-extra-ordenados-de-mayor-a-menor-importancia-energetica


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