Buenos días sungazers!!!Me presento

Buenos días sugazers!!!!
Me presento, me llamo Rober y tengo 27 años, acabé en el sungazing a través de un programa de radio que escuché hace ya algún tiempo, me interesó el tema y he leído bastante.
Ya hacía meditación Dzochen pero de forma intermitente, y he coqueteado algún día también con el sungazing.
Empecé con el protocolo hace exactamente una semana (así que soy un poco novatillo) y lo practico a la caída del sol (como es verano, pues a partir de las 9 de la noche).
Debería ir por 70 segundos, pero voy por 210 segundos (3'5 minutos) porque mi cuerpo lo admite. Me explico, no tengo molestias en los ojos,mirar al sol no me hace daño, ni lagrimeo, ni tengo efectos ópticos y siempre que acabo mi cuerpo pide más. Así que en vez de hacer incrementos de 10 segundos, los hago de 30 segundos (aunque podría estar más tiempo no quiero,porque ya me da un poco de miedo y prefiero pecar de prudencia) y me gustaría saber qué opináis de esto.
Y sobre los beneficios y cambios experimentados, de momento no he dejado de comer!!!!Pero estoy de mejor humor, duermo mejor y me encuentro con más energías!!!Y así algo más específico, arrastraba una contractura en la zona lumbar que me dolía, pues ya ha desaparecido!!!
Un abrazo muy fuerte

Bienvenido Roberto, ya irás compartiendo tu experiencia con el suryayoga, hasta donde yo sé es un camino lleno de sorpresas agradables (en muchos casos)...sobre lo que comentas de los incrementos de tiempo, lo veo bien, siempre que te lo "pida el cuerpo" pues la sensación es lo que vale y cada uno es responsable. EL protocolo de HRM que seguimos aquí la mayoría es para mi un marco, aunque no tiene por qué ser rígido. En mi caso voy por los 31 m. y pico y a veces me alargo algo más. EN mi caso también realizo prácticas Dzogchén y creo que esta práctica es perfectamente compatible con esta y otras como la meditación, el yoga, el deporte, tai chi etc etc para mí es también una gran práctica de purificación, pero creo que va más allá también...

Muchas gracias por contestarme!!!Tenía un poco de respeto por el tema de saltarme el protocolo pero con lo que me has dicho de que es un simple marco, ya me quedo más tranquilo. Eso sí, la hora segura la respeto a rajatabla, nunca hago sungazing cuando el sol está por encima de 15º, pues me hace daño.
Supongo que esto es como todo en la vida, cada uno tiene que ser maestro de sí mismo y buscar su propio camino, aquel que le va dictando el alma de cada uno. Ya os iré contando mis experiencias a los 15, 30 y 45 minutos cuando llegue (que no se cuándo serán, lo que me diga el body)
Otra cosita, viendo el foro me he encontrado sungazers que aseguran "no llegar a los obejtivos marcados" en plan de "he leído que en el minuto tal, se me iba a curar la miopía y sigo con gafas", o "tengo menos beneficios para mi cuerpo/mente de los que esperaba". Creo que esto no funciona así, hay que abrirse (en cualquier campo, no solo en el sungazing) a las experiencias con la mente de un niño, y disfrutar de todo lo que te va pasando, por pequeñito que sea!!! Un niño nunca se pone objetivos como los adultos, simplemente disfruta!!!
Un abrazo (de nuevo) muy fuertee

Hola Roberto, bienvenido.

Tengo un amigo que quizo hacer lo mismo, pero aumentando de a 20 segundos por día, y le preguntó directamente a Hira Ratan Manek, y su respuesta fue: "que el sol no es comida rápida", que aumente de a 10 segundos siguiendo el protocolo.
Puedes preguntarle directamente a él por correo si te parece, el responde todos los correos.

Saludos

Hola, Roberto. Bienvenido.
Ya nos irás contando tus experiencias. De cada uno nos enriquecemos todos.
Comparto la opinión de Carlos, en referencia a la rigidez del protocolo. En el fondo cada uno de nosotros somos nuestro propio maestro y responsables de nuestros actos. Si tú ves que no te hace ningún mal, y siempre respetas lo verdaderamente importante (el horario seguro, por la exposición ocular a la radiación UV), no veo el problema. Quizás más adelante el cuerpo te pida más calma y bajes el ritmo. Ya se verá.

Yo tampoco sigo el protocolo a rajatabla en ese aspecto, pero en mi caso no es por exceso sino por defecto. Muchos días siento la necesidad de repetir el tiempo del día anterior sin aumentar ni un segundo, a veces durante varios días seguidos. Cada cual tiene un ritmo vital, o está en un proceso de evolución interior, que hace que pueda adelantar un poco más o le impida alcanzar el buen paso de los demás. Yo soy de estos últimos.

En tu caso, si incrementases el tiempo siendo fiel al protocolo, te serviría, sin duda, para cultivar o mejorar la virtud de la paciencia, pero solamente tú sabes si eso es algo en lo que necesitas trabajar o no desde tu interior.

Yo tampoco me marco objetivos concretos, simplemente disfruto la práctica. Los beneficios que reciba en el futuro, así como los que ya he recibido, son un regalo que no puedo por menos que agradecer infinitamente.

Un abrazo solidario, compañero.

Hola Roberto,te comento sobre lo del protocolo,soy de la opinion de Mariela,Hira dice que no se aumente nada mas que 10 segundos cada dia,esta muy claro.Por supuesto cada uno es libre de hacer como quiera, y que le resuene de diferente manera que a Hira aunque...Hira estuvo varios años practicando y evindenciando,no habria por que cambiar dicha tecnica ni dicho protocolo ya que asi funciona.Esta claro que cada uno esta donde esta ,que tiene o no,las espectativas que tiene y que aqui en ociddente donde todo va demasiado rapido ,tambien nosotros queremos ir muy rapido en esto tambien.Esta es mi experiencia y conocimiento al respecto...paciencia,constancia y no tener espectativas.En este momento estoy en el retroceso hasta los 15 minutosy mis sensaciones son maravillosas.un abrazo soleado y animo.!